Tomato and Mozzarella Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Confronta calorie, proteine, carboidrati e grassi di Tomato and Mozzarella Salad e Tomato Basil Quinoa Salad per 100 g.
Tomato and Mozzarella Salad
Salad
150 kcal/ 100 g
- Proteine: 7 g↑
- Carboidrati: 6 g
- Grassi: 10 g
Punteggio salute: 8/10
Più proteine
Valori nutrizionali di Tomato and Mozzarella SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Proteine: 4.5 g
- Carboidrati: 20 g
- Grassi: 3 g
Punteggio salute: 8/10
Meno calorie
Valori nutrizionali di Tomato Basil Quinoa Salad| Per 100 g | Tomato and Mozzarella Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 150 | 120 |
| Proteine | 7 g | 4.5 g |
| Carboidrati | 6 g | 20 g |
| Grassi | 10 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Tomato and Mozzarella Salad carries 150 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 30 kcal more, 25% on top. The gap sits in the fat — 10 g in Tomato and Mozzarella Salad against 3 g — while carbs runs the other way: 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 6 g. The same 150 kcal is 100 g of Tomato and Mozzarella Salad or 125 g of Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad fits a tight calorie budget more easily; Tomato and Mozzarella Salad is the pick when a small volume has to carry the energy.
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