Savory Miso Tofu Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Comparez les calories, protéines, glucides et lipides de Savory Miso Tofu Salad et Tomato Basil Quinoa Salad pour 100 g.
Savory Miso Tofu Salad
Salad
140 kcal/ 100 g
- Protéines: 10 g↑
- Glucides: 15 g
- Lipides: 7 g
Score santé: 9/10
Plus de protéines
Valeurs nutritionnelles : Savory Miso Tofu SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protéines: 4.5 g
- Glucides: 20 g
- Lipides: 3 g
Score santé: 8/10
Moins de calories
Valeurs nutritionnelles : Tomato Basil Quinoa Salad| Pour 100 g | Savory Miso Tofu Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 140 | 120 |
| Protéines | 10 g | 4.5 g |
| Glucides | 15 g | 20 g |
| Lipides | 7 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Savory Miso Tofu Salad carries 140 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 20 kcal more, 17% on top. The gap sits in the fat — 7 g in Savory Miso Tofu Salad against 3 g — and protein points the same way: 10 g in Savory Miso Tofu Salad against 4.5 g. Per 100 kcal Savory Miso Tofu Salad carries 7.1 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad for volume at a low calorie cost, Savory Miso Tofu Salad when the meal has to carry protein.
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