Savory Chickpea & Spinach Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Comparez les calories, protéines, glucides et lipides de Savory Chickpea & Spinach Salad et Tomato Basil Quinoa Salad pour 100 g.
Savory Chickpea & Spinach Salad
Salad
150 kcal/ 100 g
- Protéines: 5 g↑
- Glucides: 14 g
- Lipides: 7 g
Score santé: 9/10
Plus de protéines
Valeurs nutritionnelles : Savory Chickpea & Spinach SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protéines: 4.5 g
- Glucides: 20 g
- Lipides: 3 g
Score santé: 8/10
Moins de calories
Valeurs nutritionnelles : Tomato Basil Quinoa Salad| Pour 100 g | Savory Chickpea & Spinach Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 150 | 120 |
| Protéines | 5 g | 4.5 g |
| Glucides | 14 g | 20 g |
| Lipides | 7 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Savory Chickpea & Spinach Salad carries 150 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 30 kcal more, 25% on top. The gap sits in the fat — 7 g in Savory Chickpea & Spinach Salad against 3 g — while carbs runs the other way: 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 14 g. The same 150 kcal is 100 g of Savory Chickpea & Spinach Salad or 125 g of Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad fits a tight calorie budget more easily; Savory Chickpea & Spinach Salad is the pick when a small volume has to carry the energy.
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