ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೊಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದೆ? ಕೇತರಕೋ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸsummerರವಿನಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೈಡ್

ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಭಾಗ ಎಸ್ಪ್ರೆಸು ಮತ್ತು 3 ಭಾಗ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಮಾತ್ರಿಕ ತಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಕನಸು ಅದೇ ಉಂಡೆ ನೇಶಪುರಾಣದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಎಸ್ಪ್ರೆಸು ಸಮೃದ್ಧ ಫ್ಲೇವರ್‌ನಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ, ಬಳಕೆಯಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಪಿನ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಗೊತ್ತುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಸಿರಾಗಬಹುದು.

ಮೂಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು

ಸರಾಸರಿ, 1 ಶಾಟ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸು ಮತ್ತು 8 ಉನ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆವು ಸುಮಾರು 120-150 ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಸುಲಭ ಮ್ಯಾಪ್ ಬೆಳ್ನು:

• ಎಸ್ಪ್ರೆಸು (1 ಶಾಟ್): ~2 ಕ್ಯಾಲೋರಿ
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು (8 ಉನ್ಸ್): ~150 ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಈ ಪೋಷಣಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬರಬಹುದು. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಹಾಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶೀಟ ಹಾಲು: ~83 ಕ್ಯಾಲೋರಿ
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು: ~60 ಕ್ಯಾಲೋರಿ
• ಸೋಯಾ ಹಾಲು: ~100 ಕ್ಯಾಲೋರಿ
• ಊಟ ಹಾಲು: ~120 ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ನಿಮ್ಮ ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು

ಐಸ್ಡ್ ಲೇಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷ ಬೆಳೆಗಾರಿಕೆಯೊಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸೋದು ಸಹ ಆಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಪಡುಗಳು:

• ಸುಗಂಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು: ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅಥವಾ ಹೇುಕಸ್ ಮುಂತಾದ ಸುಗಂಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ 60-100 ಕ್ಯಾಲೋರಿರವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣು ಹಾಲು: ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, 50-100 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇರಬಹುದು.
• ಸ್ವೀಟನರ್‌ಗಳು: ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಂದ ಸಲ್ಲಿಕೆಯಾದರೆ, 15-30 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸಡ್ ಲಟ್ಟೆ ಅತಿ ಬೇಗನೆ 250-300 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ವಿವಿಧತೆಗಳು

ನಾವು ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ:

1. ಐಸ್ಡ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಲಟ್ಟೆ: ಈ ಆವೃತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ಡ ಲಟ್ಟೆಯನ್ನು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಿರಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಂಬೈನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ: ಸುಮಾರು 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಾಲು ಆಧಾರವಾಗಿ.
2. ಐಸ್ಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಲಟ್ಟೆ: ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್‌ಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ: ಸುಮಾರು 300-350 ಕ್ಯಾಲೋರಿ.
3. ಐಸ್ಡ್ ಮೋಕಾ ಲಟ್ಟೆ: ಚಾಕ್‌ಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಒಂದು ಸವೆಕಿಂಡಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆ 350-400 ಕ್ಯಾಲೋರಿ.

ಸಾರಾಂಶ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆಯು 120-150 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಿನ್ಮನ, ಕಂದು, ಅಥವಾ ಸ್ವೀಟಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗೂ, ನೀವು ಐಸ್ಡ್ ಲಟ್ಟೆಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮುದ್ದೇನಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕಲುಹಿಸಿ!

ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲೇನು! вашей.capture photo of your iced latte, and our AI will help you determine the calories and macronutrient breakdown. Keep track of your dietary goals while enjoying your favorite summer beverages!