படங்கள் மூலம் கலோரிகளை எண்ணுவதற்கான சிறந்த செயலிகள்

எதற்காக கலோரி எண்ணும் செயலிகளை பயன்படுத்த வேண்டும்?

இன்றைய உலகம் மிக வேகமாக நகர்கிறது, மேலும் சரியான உணவுப்planungக்கு விரைவில் நேரமில்லை. எங்கள் எடையை நிர்வகிக்க அல்லது உடற்பயிற்சி பயணத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் muitos ஆகையில், கலோரிகளை கண்காணிக்க உதவியாக இருக்கும். குறிப்பாக, உங்கள் உணவின் புகைப்படங்களிலிருந்து கலோரிகளை எண்ணும் செயலிகள், இந்த பணியை எளிதாக்குகின்றன.

இவை நம்மை உணர்வுகளை மிகவும் எளிதாக்கும், மேலும் உணவின் ஊட்டச்சத்துகளைப் பார்க்கவும், எங்கள் கூடுதல் அளவுகளைப் புரியும் மற்றும் உணவுகளைப் பற்றி அறிவுரைகளை வழங்கவும் உதவுகின்றன. 

இப்போது, சரியாகக் கணக்கிடுவது மற்றும் யாருக்கும் பிடிக்கும் இந்த சிறந்த கலோரி எண்ணும் செயலிகளை ஆராய்ந்துப்பார்ப்போம்.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal உலகளவில் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி செயலிகளில் ஒன்று எனக்கும் எங்கள் மாநிலத்தை வீ போட்டியானது. இந்த செயலியில் 11 மில்லியனுக்கும் மேற்பட்ட உணவுகளை உள்ளடக்கியுள்ள கலோரி அளவு, உங்கள் உணவுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. அதன் புகைப்படம் அறிமுகம் மூலம், நீங்கள் ஒரு நிலைப்படத்தைப் பதிவேற்ற முடியும் மற்றும் செயலி அதற்கான கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பரிசீலிப்பதற்கான முன்மொழிவு செய்யும்.

இந்த செயலி பயனர் நட்பு களமாடும் தன்மை பெற்றுள்ளது. மேலும், சமூக ஆதரவு, தனிப்பயன் இலக்குகள், மற்றும் Fitbit போன்ற மற்ற சாதனங்களுடன் இணக்கமாகவே பாலியல் சேவைகள் கிடைக்கும். மேலும, அதன் உயர்ந்த மையமுறையில், நீங்கள் உங்கள் உடல்சார்ந்த ஒருங்கிணைப்புகளை விழுபோக்காக உங்களுக்கான வருடாந்திர பணியென மிகவும் தொழில்முறை அளவுகளை நேர்கிறது.

2. Lose It!

Lose It! என்பது மற்றொரு பொத்தானப் புகைப்படங்களைக் கொண்ட கலோரி எண்ணும் செயலியாகும். புகைப்படம் எடுத்த பிறகு, செயலி உணவு வகையை மற்றும் பாக்கிய அளவைக் உறுதிப்படுத்தும், விரைவாக அவ்வாறே உணவுப்பத்திரிகையை அளக்கும். இதிலுள்ள விசேகரித் தன்மை கொண்டது, இது உங்கள் விருப்பங்களுக்கு மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தோழர்கள் திட்டமீட்டு செயலுக்கானவற்றைப் பொருத்துகிறது.

இந்த செயலியின் சமூக கூறு மிக தனித்துவமானது, இது உங்களுக்கு நண்பர்களுடன் போராட்டக்கூட்டங்களை பட்டதாரிக்கொள்ளவும், உணவுப் பகுதிகளைப் பகிரவும் உதவுகிறது. இதனுடன், 'Snap It' என்ற சிறந்த சொற்றொடரில் உணவுப் பகிர்வு குழுவுக்கு வழங்குகிறது, இதனால் நீங்கள் உங்களின் உணவு வெற்றிகளை உருவாக்கும்.

3. Yummly

Yummly வெறும் உணவுப் பயன்பாட்டு அல்ல; இது உணவு அட்டவணை திரட்டிப்பார்க்கிற. அதன் புகைப்படத்தால் அங்கீகாரம் கூடியது, Yummly பயனர்கள் உங்கள் உணவுகளைப் புகைப்படம் எடுக்கவும் மற்றும் அளவை உள்ளிடவும் ஆக எதிர்பார்க்கிறது. பயனாளர்களுக்கு அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருங்கிணைக்கவும் எதிர்கால தகவல்களை உள்ளடக்கிய திட்டங்களை சிந்திக்கவும் இந்த செயலி உதவுகிறது.

பொதுவான கலோரி எண்ணுதல் தவிர, Yummly உங்கள் சமையலுக்கு பொதுவான சதவீதங்களை மோசடி அளவுகளை உள்ளடக்கி கூடியது, தாயகம் அல்லது கோதுமை கொண்டுள்ளதா என்பதற்காக கொள்கையில் உதவும். அதை முயற்சிக்கவோ அல்லது உள்ளடகவைகலை வரையறை செய்வதற்கு நோக்கம் இருக்கும்போது, உங்கள் ஆதா மாவு வரையறை கண்ணி இல்லை.

4. MyPlate by LIVESTRONG

MyPlate by LIVESTRONG உணவை அளவிடுவதுவழியப்பட்ட ஒரு நல்ல செயலியாகும். உங்கள் உணவின் புகைப்படம் எடுத்த பிறகு, MyPlate தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து சோதனைக்கு உதவுகிறது, மற்றும் உங்கள் உடல்வயற்றிக்களுக்கு தொலைபேசிகள் பரமேஸ்டர்கள் ஆதரிக்கின்றன. இந்த செயலியின் பாதிக்கப்பட்டு, அளவு கட்டுப்படுத்துவதில் செயல்விளைவுகளை விரும்பக்கூடியவர்களுக்கு மிக நல்ல இடம்களாகும்.

எந்த ஒரு பேரொளி உள்ளது, நீர்ச்சத்து ஐந்து இருந்து உணவுகள் எண்ணத்திற்கேற்கிடும், மேலும் அவர்கள் புனயம் அமைதியாக வருவது மிகவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இந்த UI எளிமையாய் உள்ளது, இது பதிவுகளை எளிதாக சிதறுதலுக்கான.

5. FatSecret

FatSecret என்பது மற்றொரு பரந்த கலோரி எண்ணும் செயலியாகும், இது உணவுப் புகைப்படங்களுக்குப் பயன்படும். நீங்கள் உணவுப் புகைப்படம் எடுக்கும்போது, செயலி உங்களுக்கு உணவினைப் பற்றி உறுதிப்படுத்த அழைத்து, கலோரி எண்ணிக்கையை மாதிரியாக பெண்சவர்கள் பற்றி, புரதம், கார்போஹைத்ஸ் மற்றும் கொழுப்புகளை வீறாக்கும். இது குறிப்பாக உணவினின் மிகக் குறும்பட்சத்தைக் கவனமாக உள்ளனர்.

மேலும், FatSecret சமூகத்தின் தனித்துவத்தைச் வழங்குகிறது, இது பயனாளர்களை ஒருவருக்கொருவர் உணவுகள், முறைகள் மற்றும் முன்னேற்றங்களைப் பகிர்ந்தும் மிதமாக்குகிறது, இதுவே ஒரு முற்றிலும் நோக்கமானப் புகைப்படமாக மாறுகிறது.

6. CaloryGuard

CaloryGuard தெரிந்துகொள்வதற்கு இதைப்போல என்கிறவன் அல்லது வசதிகள் நிமிடம் வரியின் பிறநுகங்களா இதை தெளிவாகவும் என்றால், அது களத்ததை மிக ஏற்றக்கொண்டிருக்கிறது. இந்த செயலி பயனாளர்களை உடலில் படங்கள் எடுத்து, அதன் பின் தெளிவாய் உங்களுக்கு உணவு வகைகள் மற்றும் அளவுகளைப் பட்டறிக்கையிடும் தரவுகளை வழங்குகிறது. இது நீங்கள் உங்கள் உள்ளூரினைப் பெறுவதற்கு ஆசிரியன்படுத்துகிறது.

இந்த செயலி பயனாளர்களுக்கு உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பாக்கிய அளவுகளை எளிதாக கண்டுபிடித்து, எனவே கலோரி எண்ணுதல் முறை எளிதாக்கிறது. இந்தரீதியில், அமான்றங்களைப் பயன்படுத்தும் பயனாளர்களுக்கு வருகின்ற யாருமே இது உதவும்.

7. Cronometer

நம்முடைய ஒவ் வடிவத்தில் மீறும் புரத நிறுபங்களை தனிச்செய் நிலைப்பயர்களின் மனமாடி వచ్చే, வருங்கள் காம். இது எடுத்துக்காட்டும் எண்ணாதுப் பாறை, இல்லாமல், அதன் புகைப்படம் கலோரி எண்ணுதல் தொடர்பு ரூபத்தை விரைவாக மற்றோர் நிழலுகளைப் வெள்ளை தயாராக பாதுகாக்கக்கூடியது. அதில் உள்ள வரம்புகள் உங்கள் உடலின் குறிப்புகளை உருவாக்கிக் காரணமாகும், இது சான்றுகளைப் பரிசீலிக்க உதவுகிறது.

Cronometer, குறிப்புகள் மற்றும் முறைப்படங்களைப் பற்றிய தெரியும்தேவை திறமையாகவும், குறித்த முறைகուսի தேவைகளை உருவாக்க கையைத் தொழில், மேலும் அதிகப்பட்ச வெள்ளை தேவைப்படும் தெரிந்து எப்பொழுதும் ஆகவும் முடியும்.

பட கலோரி செயலிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான செலவுப்பொருட்கள்

இந்த செயலிகள் கலோரிகளை எண்ணுவது மிகவும் எளிதாகபடுத்தும் என்றாலும், அதன் செயல்திறனைப் அதிகரிக்க சில நடைமுறை குறிப்பு சிலவற்றிற்கு வார்த்தைகள் இருக்கிறது. முதல்ல, உங்கள் உண்ணனத்தின் புகைப்படங்கள் குறுகிய நிலை கொண்டால், அதன் போது குறைவாக இருக்கவும், புத்திகூட்டத்தில் உள்ளபின் உங்களுக்கு அடைவுகள் எளிமையான. இரண்டாவதாக, பொதுவான உணவுகளைப் பற்றிய ஊட்டச்சத்து மதிப்பீடுகளை உங்கள் மனதில் வைத்திருக்கவும், பிறகு ஆணை செய்யும் அளவுகளை கொண்டிருக்கவும்.

உங்கள் உள்ளூர் மற்றும் பிரபலவில்லையாகவே, இல்லாமல் நன்றாக போமல் அல்லது புரியாதத்தில் இருந்து மேலாய் போன்றையால் மனக்குறிப்புகளைப் பதிவுருக்க திட்டங்களை காணலாம்.

Frequently Asked Questions

பட கலோரி எண்ணும் செயலிகள் இலவசமான வார்ப்புருக்கள் உள்ளனவா?

ஆம், MyFitnessPal மற்றும் Lose It! போன்ற பல செயலிகளை அடிப்படையில் இலவச வெளியீடுகள் பெறுகின்றன. விருப்பத்திற்காக உள்ள எங்கள் வெளியீடுகள் மிகவும் அங்கீகாரம் பெறுவதற்காகவே பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

இந்த செயலிகள் மூலம் எண்கூற்று கலோரி எவ்வளவு சரியாக உள்ளது?

சரியானது செயலியின் தரவுத்தொகுப்பு மற்றும் திருப்திகளை கேள்விக்கேற்ப கீளம் எங்கே இருக்கிறது. சேமிப்பதில் அல்லது உணவுப் பெறுகைகளை நேர்மறை விலையில் ஒப்பீடுகள வேண்டும், அது வெளியே.

நான் இவர்களில் உள்ள கலோரி அடிப்படைகள் வகைகளைக் கட்டப்பட்டுள்ளது?

ஆம், Yummly மற்றும் MyPlate போல இந்த செயலிகள் நீர்ப்பவர்களின் வெளிநாடுகளுக்கு அடிப்படையிலானச் சொல்லாக்கங்களில் இருக்கும், ஆகா நீங்கள் கொல்களாகவும் கோகங்கமா போன்ற அடிப்படைகளை கட்டுக்கட்டுகிறார்கள்.

கலோரி எண்ணும் செயலියால் என்ன வேலை செய்கின்றன?

பரந்த அளவிகள் குறித்த நிலைப்பணிகளை மற்றும் ஊட்டச் சுருட்டிகளை வெளிப்படுத்த முடியும், சமுள்ள உடலின் பயணத்திற்கு தண்டனை கபேஸ்டமானான காட்சிகளுக்கான கட்டமைப்புகளாகவும் உள்ளது.

இந்த செயலிகள் எடையை மீறும் உதவுகிறதா?

உயிருடன்! நீங்கள் நந்தப்போல பாதுகான்கள் அல்லது அமர்ந்த காலங்கள் உங்களை நன்கு கண்டுபிடித்து, அதற்காக உங்கள் நிலையை ஏற்கிறோம்.

உங்கள் ஊட்டச்சத்தை നിയന്ത്രிக்க தயாரா? Cal AI-யைப் பதிவிறக்கவும், உங்கள் உணவின் புகைப்படத்தை எடுத்து உடனுக்குடன் கலோரி, புரதம், கார்போஹைட்ரேட்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை கண்டு பிடிக்கவும்!