Are edamame beans healthy?

Yes, they are rich in protein and essential nutrients.

What can I use instead of soy sauce?

You can use tamari or coconut aminos for a gluten-free option.

No, only the beans inside the pods are edible.

Snack

Sesame Soy Edamame features tender, steamed edamame beans seasoned with sesame and soy for a savory and nutritious snack.

На 100 г

120 kcal

1/2 cup

90 kcal

(75 g)

Белки	Углеводы	Жиры
11 g / 100g	9 g / 100g	7 g / 100g

Откуда калории

Белки 31% · Углеводы 25% · Жиры 44%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 cup (75 g, 90 kcal) — это 5% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 cup», нужно около 22 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Sesame Soy Edamame: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 224 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Angry Potato Wedges	120	2.5 g
Bruschetta with Tomato and Basil	120	3 g
Sesame Soy Edamame	120	11 g
Roasted Tomato Bruschetta	130	4 g
Honey Mustard Chicken Wrap	250	20 g
Truffle Oil Popcorn	500	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 14 июня 2026 г..

8/10

Are edamame beans healthy?: Yes, they are rich in protein and essential nutrients.
What can I use instead of soy sauce?: You can use tamari or coconut aminos for a gluten-free option.
Can I eat the pods?: No, only the beans inside the pods are edible.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.