What is Fennel and Olive Tapenade?

It's a spread made from fennel, olives, and spices, great for dips and toppings.

How can I use this tapenade?

It's excellent on crusty bread, crackers, or as a topping for pasta.

You can use less of it or pair it with lower-calorie foods.

Fat

A savory spread made from fennel, olives, and spices, perfect for enhancing the flavor of various dishes.

На 100 г

250 kcal

1 tablespoon

38 kcal

(15 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	12 g / 100g	22 g / 100g

Откуда калории

Белки 5% · Углеводы 18% · Жиры 77%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 tablespoon (15 g, 38 kcal) — это 2% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 tablespoon», нужно около 9 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Fennel and Olive Tapenade: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

5/10

Use sparingly due to high fat content but adds flavor without many calories when used wisely.

What is Fennel and Olive Tapenade?: It's a spread made from fennel, olives, and spices, great for dips and toppings.
How can I use this tapenade?: It's excellent on crusty bread, crackers, or as a topping for pasta.
Is there a low-calorie alternative?: You can use less of it or pair it with lower-calorie foods.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.