Is cottage cheese good for weight loss?

Yes, it's low in calories and high in protein, keeping you full.

Can I eat cottage cheese on a lactose-free diet?

Some lactose-free options are available.

Try it in smoothies, salads, or as a topping for fruit.

Dairy

A soft, creamy cheese packed with protein and low in fat.

На 100 г

98 kcal

1/2 cup

110 kcal

(113 g)

Белки	Углеводы	Жиры
11 g / 100g	3 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 48% · Углеводы 13% · Жиры 39%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1/2 cup (113 g, 110 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1/2 cup», нужно около 27 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Cottage Cheese: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

9/10

A great addition to a weight loss diet due to its high protein and low calorie count.

Is cottage cheese good for weight loss?: Yes, it's low in calories and high in protein, keeping you full.
Can I eat cottage cheese on a lactose-free diet?: Some lactose-free options are available.
How should I incorporate cottage cheese into my diet?: Try it in smoothies, salads, or as a topping for fruit.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.