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Pasta

Quantas calorias tem Butternut Squash Risotto?

Butternut squash risotto is a creamy dish made with fragrant arborio rice, butternut squash, and parmesan cheese.

Por 100 g

160 kcal

1 cup

320 kcal

(200 g)

ProteínaHidratos de carbonoGordura
4 g / 100g30 g / 100g3 g / 100g

In numbers

Where the calories come from

Protein 10% · Carbs 73% · Fat 17%

Share of energy: 4 kcal per gram of protein and carbs, 9 kcal per gram of fat.

  • 1 cup (200 g, 320 kcal) is 16% of a 2,000 kcal day. 2,000 kcal is the reference day used on nutrition labels, not a personal target.
  • Burning 1 cup takes about 78 min of brisk walking. Estimate for a 70 kg adult walking briskly (about 4 kcal a minute).

Compared with similar foods

Butternut Squash Risotto is number 2 of 6 by calories per 100 g, lowest first. The similar foods average 238 kcal per 100 g.

Foodkcal / 100 gProtein / 100 g
Roasted Garlic and Herb Pasta1505 g
Butternut Squash Risotto1604 g
Garlic Mushroom Pasta2106 g
Creamy Pesto Pasta2208 g
Thai Green Curry Pasta2908 g
Spinach Artichoke Pasta3209 g

Nutrition data updated June 12, 2026.

Tamanhos das porções

PorçãoGramasCalorias
1 cup200 g320 kcal
100g100 g160 kcal
1 serving150 g240 kcal
1/4 dish250 g400 kcal

Pontuação de saúde

8/10

Adequação para perder peso

Rich in fiber and vitamins, it can be enjoyed in moderation while tracking caloric intake.

Perguntas frequentes

Is risotto hard to make?
Not at all! It requires some stirring but is quite simple.
What pairs well with Butternut Squash Risotto?
A side salad or grilled vegetables are excellent choices.
How many calories are in Butternut Squash Risotto?
It has about 160 calories per 100 grams.

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