Sweet potato (baked) vs Spinach (raw): calories & macros
Comparez les calories, protéines, glucides et lipides de Sweet potato (baked) et Spinach (raw) pour 100 g.
Sweet potato (baked)
Vegetables
90 kcal/ 100 g
- Protéines: 2 g
- Glucides: 21 g
- Lipides: 0.2 g
Score santé: 7/10
Valeurs nutritionnelles : Sweet potato (baked)Spinach (raw)
Vegetables
23 kcal/ 100 g
- Protéines: 2.9 g↑
- Glucides: 3.6 g
- Lipides: 0.4 g
Score santé: 9/10
Moins de calories
Plus de protéines
Valeurs nutritionnelles : Spinach (raw)| Pour 100 g | Sweet potato (baked) | Spinach (raw) |
|---|---|---|
| kcal | 90 | 23 |
| Protéines | 2 g | 2.9 g |
| Glucides | 21 g | 3.6 g |
| Lipides | 0.2 g | 0.4 g |
What the numbers say
Per 100 g Sweet potato (baked) carries 90 kcal against 23 in Spinach (raw) — 67 kcal more, 291% on top. The gap sits in the carbs: 21 g in Sweet potato (baked) against 3.6 g. Per 100 kcal Spinach (raw) carries 12.6 g of protein against 2.2 g in Sweet potato (baked). Spinach (raw) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
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