ఐస్డ్ లాటెలో ఉన్న కాలరీలు: మీ వేసవి కాఫీని ఆస్వాదించడానికి మార్గదర్శకం

ఐస్డ్ లాటె అంటే ఏమిటి?

ఐస్డ్ లాటె సాధారణంగా ఒక భాగం ఎస్ప్రెస్సో మరియు మూడు భాగాలు పాలు ఉంటాయి, దీనిని ఐస్ మీద పోస్తారు. ఈ పానీయానికి ప్రత్యేకత అయితే, దాని క్రీమీతును మరియు ఎస్ప్రెస్సో యొక్క సమృద్ధిగా ఉన్న రుచి.

ప్రాథమిక కాలరీ లెక్క

ప్రామాణికంగా, ఒక షాట్ ఎస్ప్రెస్సో మరియు 8 అవెన్సులు మొత్తం పాలు కలిగిన ఐస్డ్ లాటె సుమారు 120-150 కాలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఇక్కడ తక్కువ ప్రయోజనం:

• ఎస్ప్రెస్సో (1 షాట్): ~2 కాలరీలు
• మొత్తం పాలు (8 oz): ~150 కాలరీలు

ఈ పోషక సమాచారం ప్రత్యేక పブランド మరియు తయారీ పద్ధతుల ఆధారంగా కొంచెం మారవచ్చు.

మీ ఐస్డ్ లాటెను అనుకూలీకరించడం

ఐస్డ్ లాటెను మీ స్వాదానికి అనుకూలంగా మార్చడం ఒక ఆనందం. అయితే, చాలా ప్రయోజనాలను జోడించడం కూడా కాలరీ లెక్కను పెంచుకుంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్పులు:

• స్వాదిత సిరప్‌లు: వనిల్లా, కరామెల్, లేదా హేజెల్నట్ వంటి స్వాదిత సిరప్‌లను జోడించడం ప్రతి పంపుకి 60-100 కాలరీలు జోడించవచ్చు.
• విథ్రవు క్రీము: విథ్రవు క్రీమును వేసినా, దాని పరిమాణాన్ని ఆధారంగా సుమారు 50-100 కాలరీలు జోడిస్తాయి.
• చక్కెర: చక్కెర లేదా తేనె ప్రతి స్పూన్‌కు 15-30 కాలరీలు అందిస్తుంది.

ప్రాచుర్యం పొందిన తీరుగులు

కొన్ని ప్రాచుర్యం పొందిన తీరుగులను మరియు వాటి కాలరీ లెక్కలను పరిశీలించండి:

1. ఐస్డ్ వనిల్లా లాటె: ఈ మోడల్ ఒక సాంప్రదాయ ఐస్డ్ లాటెను వనిల్లా సిరప్‌తో కలుపుతుంది. కాలరీలు: సుమారు 250 కాలరీలు.
2. ఐస్డ్ కరామెల్ లాటె: ఐస్డ్ లాటె మరియు కరామెల్ సిరప్ యొక్క గొప్ప కలయిక. కాలరీలు: సుమారుగా 300-350 కాలరీలు.
3. ఐస్డ్ మోకా లాటె: చాక్లెట్ సిరప్ జోడించడం దీన్ని మధురంగా మారుస్తుంది, కాలరీలు సుమారు 350-400 కాలరీలు.

ముగింపు

సారాంశంలో, ఐస్డ్ లాటెలో ఉన్న కాలరీలు మీరు ఎంచుకునే పదార్థాలు మరియు అనుకూలీకరణల ఆధారంగా చాలా మారవచ్చు. ప్రాథమిక ఐస్డ్ లాటె 120-150 కాలరీలు మధ్య ఉంటుంది, కానీ సువాసనలు, క్రీములు లేదా చక్కెరలను జోడించడం ఆ సంఖ్యను قابل فراخగా పెంచవచ్చు.

కాబట్టి, మీరు సార్వత్రికంగా ఐస్డ్ లాటెను ఆస్వాదించేటప్పుడు, మీ ఎంపికలు కాలరీల కంటెంట్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఒక క్షణం ఆలోచించండి. మీ వేసవి కాఫీ కోరికలను సజీవంగా ఉంచండి!

మార్గంలో మీ కాలరీలను నియంత్రించాలా?

మా యాప్‌ను ఉపయోగించడం మొదలు పెట్టండి! మీ ఐస్డ్ లాటె ఫోటోను సులభంగా అప్‌లోడ్ చేయండి, మరియు మా కృత్రిమ మేథస్సు మీకు కాలరీలు మరియు మెక్రో న్యూట్రియంట్ విభజనను ఎంచుకోడంలో సహాయం చేస్తుంది. మీ ఇష్టమైన వేసవి పానీయాలను ఆస్వాదిస్తూనే, మీ ఆహార లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయండి!