රැසියට හොඳම හිරුක්කු: ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කරමින් බර අඩු කිරීම

1. බියාකෝල්

බියාකෝල් සම්මතයෙන් බර අඩු කරන සුපර්මන්චුකයක් ලෙස ප්‍රශංසිත කරයි. කැලෝරි අඩු නමුත් ෆයිබර් යටතේ ඉස්මතු සක්‍රීයව ඇති විශේෂිත, එයින් ඔබට දිගු කාලයක් පිරීම් අත්විඳින්න හැකි වෙයි. කුඩා බියාකෝල් 55 කැලෝරි, 4 ග්‍රෑම් ප්‍රෝටීන, සහ 5 ග්‍රෑම් ෆයිබර් අඩංගු වේ. එය කඳුළු කෑමක හෝ ග්‍රීල් කරන කුකුලේ සමඟ එකතු කරන්න.

2. තිබ්බ

තිබ්බ, හොඳම රාත්‍රි කෑම සඳහා සුපර්බෝඩයක් වන නවතම ආහාරවේ. කුඩා 7 කැලෝරි යුතුව අහම්බෙන් අහණය වෙනත් පාපැදි නිසා ප්‍රක්ෂේපය සමඟ කෑමවල පෝෂණය මිශ්‍ර කරනවා අතිරේක සාමාන්‍ය පාහේ දැක්මක් ලබා දේ.

3. කෝලීෆ්ලෝවර්

කෝලීෆ්ලෝවර්ගේ ජනප්‍රියත්වය අලුත් කිරීමට සම්පුර්ණාංගනය වීමයි. එක කෝලීෆ්ලෝවර් 25 කැලෝරි පමණ අඩංගු වේ. එය බාගත ඇට සහ පෝෂණයන්වලදී ඉතා සුදුසු කපයි.

4. මිරිස්

තර අලංකාර මිරිස් ආහාරය පීමට විශාලත්වය හා වයිටමින් නිශේධකරුවෙකි. අවම 24 කැලෝරි පමණ ඇති මිරිස්, සලාඩ්වල්ට හෝ සහන මිශ්‍ර කිරීමට හෝ ලබාදෙන්න.

5. ජූකින්නි

ජූකින්නි, කාබෝහීඩ්රේට් අඩු කරන්න සම්පූර්ණ දියුණු කිරීමට වඩා යෝජිතයා වේ. ජූකින්නි නූඩල්ස්, පහසුවෙන් පිරීම් අයුරු සඳහා භාවිතා කල හැකිය.

6. බ්‍රසල් අන්ඩු

මෙම කුඩා කොස් වල පෝෂණ රහස්‍යය සහිතය. අවම 38 කැලෝරි කුඩා කෝපල්ලක් වන අතර, කේ හා සි. නීති ගිලිළු-කළ විදිහින් සහන කළ හැකි ආන්දෝලාකරුවන් වනු ඇත.

7. ඇස්පැරාගස්

ඇස්පැරාගස්, කැලෝරි අඩු අංශයෙන් සැපයුම් දේ. ගිල් සහ හයිරි කිරීමෙන්ම මේක අයිතිය අලුත් කරනු ඇත.

සියලු සමාපනය

හොඳම රාත්‍රී හිරුක්කු, ඔබේ රහස් රක්ෂණය සහ සහනය කිරීම් සඳහා කාලය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිමකරයි. බියාකෝල් සිට ඇස්පැරාගස් දක්වමින්, මෙම හිරුක්කු සුළු කැලෝරු හා පෝෂණයක් සමඟම රැස් කළ හැකි වේ.

කාර්‍යය කිරීමේ ආකාරය

ඔබේ කෑම ඇඳීමේ අත්දැකීම් අලුත් කරන අවශ්‍යද? අපගේ ඇප් එක භාර ගන්න, ඔබේ රාත්‍රිකාලයේ ඡායාරූපයක් එවන්න, එදිනට ඔබට ගණනය කිරීමට සහ වැඩිම පාලනයක් ඇත්තේය.