Is safflower oil heart-healthy?

Yes, it's low in saturated fat and high in healthy unsaturated fats.

What's the best way to use safflower oil?

It's excellent for frying and as a salad dressing.

Yes, it can often replace other oils in recipes.

Fat

A versatile cooking oil with a high smoke point, ideal for frying and baking.

На 100 г

884 kcal

1 tbsp

120 kcal

(14 g)

Белки	Углеводы	Жиры
0 g / 100g	0 g / 100g	100 g / 100g

Откуда калории

Белки 0% · Углеводы 0% · Жиры 100%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 tbsp (14 g, 120 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 tbsp», нужно около 29 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Safflower Oil for Cooking: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 480 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 tbsp	14 g	120 kcal
100 ml	100 g	884 kcal

5/10

Use sparingly; high in calories but healthy fats.

Is safflower oil heart-healthy?: Yes, it's low in saturated fat and high in healthy unsaturated fats.
What's the best way to use safflower oil?: It's excellent for frying and as a salad dressing.
Can I substitute safflower oil for other oils?: Yes, it can often replace other oils in recipes.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.