Is crab meat healthy?

Yes, it's low in calories and high in protein and omega-3 fatty acids.

Can I make this stack vegan?

You can replace crab with a plant-based alternative like jackfruit.

Serve with whole-grain crackers or fresh vegetables for a complete snack.

Snack

A delightful stack of fresh avocado and crab meat, seasoned to perfection, making for a quick and healthy snack.

На 100 г

170 kcal

1 stack

255 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
10 g / 100g	9 g / 100g	12 g / 100g

Откуда калории

Белки 22% · Углеводы 19% · Жиры 59%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 stack (150 g, 255 kcal) — это 13% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 stack», нужно около 62 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Avocado and Crab Stack: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 224 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Angry Potato Wedges	120	2.5 g
Bruschetta with Tomato and Basil	120	3 g
Roasted Tomato Bruschetta	130	4 g
Avocado and Crab Stack	170	10 g
Honey Mustard Chicken Wrap	250	20 g
Truffle Oil Popcorn	500	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

7/10

Is crab meat healthy?: Yes, it's low in calories and high in protein and omega-3 fatty acids.
Can I make this stack vegan?: You can replace crab with a plant-based alternative like jackfruit.
What are some good pairing options?: Serve with whole-grain crackers or fresh vegetables for a complete snack.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.