ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇವೆ?

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಕ್ರೀಮಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಸಾಗದ ಸ್ವಾದಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಹಳವರು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಕಾಲೋರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭದ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧ ಕೋಪ್ಪ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 137 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಸರಾಸರಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಧಾರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕ್ಕೀ ಡೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸುಮಾರು 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಯು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಹುದು.

ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಾಪೇಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಜೀವನಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಟ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 285 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕ್ಕೀ ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಹೆಚ್ಚಿ ಅರಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಯುಳ್ಳ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸುವುದು ದಿನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೆಂಬವು ದತ್ತ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚು push ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಾದಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು: ನೀವು ತಿಳಿಯಲೇಬೇಕಾದ ವಿವರಗಳು

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ವಿವಿಧ ಸ್ವಾದಗಳು ಅವರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಭಿನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ವಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ವಾರ್ಷಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು:

1. ವಾನಿಲ್ಲಾ - 137 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 143 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
3. ಸ್ಟ್ರೋಬೆರಿ - 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
4. ಪುಟ್ಲೆ ಚೆಸ್ಕಿಟ್ - 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
5. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕ್ಕೀ ಡೋ - 250 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
6. ರಾಕ್ ರೂಡ್ - 143 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕುಕ್ಕಿ ಡೋ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ವಿರ್ಲ್ಸ್‌ಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಲಾಗಕ್ಕೊರೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತರೆ ಬಲವಾಗಿ ಏರುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಕ್ಕಿ ವಾಸಿಸಿದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೂಡಾವಣ ಮಾಡಿ ಚೀನೆಯಲ್ಲಿ ಖಾತರಿಯ ಕ್ರತಗಳು.

ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಇತರಂಬದಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿದಿರುವ ದ್ರವ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಗಾಲಿನ ಸಾಮ್ಗ್ರಿಯ ಯಾಲ್ಕು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಸಾಲೀಗಿಯುತ ಸ್ಥಾಯಿ ಗಳನ್ನು ಒಕ್ಕೋಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು - 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು - ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಎಳೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ಮುಂಚಿನ ಪ್ರಜ್ಞಾತ್ಮಕವಾದುದು ತುಂಬಾ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕರ್ಷಿಸಲು ಯಾರ ಶಾಸ್ತ್ರಿಗಳು ಸೇರುವಂತಹವಾದವು, ಇಲ್ಲಿವೆ ಹುಡುಕಲು ಬರುತ್ತದೆ.

ಹಲವು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಹಾಲ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಎನ್ಲೈಟೆನ್ ನೀವು ಬೆರೀಸ ಕಾಯಲೆ ನಿಲವು ಅದಷ್ಟು ಚೀಣಾದರೂ ನಮಗೆ ಕೆಲವೇ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಧಾನ ಹೇಗೆ ಐಸೆಕ್ಸ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ವ್ಯವಹಾರವು, 50 ರಿಂದ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿ تناقضವಿದೆ.

ಬೆಳೆಯಿನ ಸ್ವೀಟರ್ ಸ್ವಾದದಿಂದಾಗಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಿಳಿಯುತ್ತಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ದಿಂಗಿವಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ:

• ಹಾಲ್ ಟಾಪ್ ವಾನಿಲ್ಲಾ: 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
• ಎನ್ಲೈಟೆನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: 80 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
• ಆರ್ಕ್ ಜೀರೆ ವಾನಿಲ್ಲಾ: 35 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಿತಾದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿಯೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೇವೌನಿಗೆ ಕಡಲು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವೇ ಒಟ್ಟೊಟ್ಟಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೈನಾನ್ ಹೈಸ್ಕೊಳೀ ಬರುವ ಕಮ್ ಡೇ ಬಜಿತ್

ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ತಮ್ಮ 낮 음식을 ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲಾಗುವುದು ಎಣಿಸಿದೀರಿ?

ನಾವು ಆಹಾರಗಣನೆಯಲ್ಲಿ ಎಳನೆಗನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಇದು ಒಂದು ಪುಷ್ಪ ಗಾಲ್ಸ್ ಕಂಡರೂ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

1. ಸದಾ ಹಕ್ಕಿ ಉಡುಗಳು ಬೆನ್ನುಬರುತ್ತಾರೆ.
2. ಹಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಂಗ ಸಮಾನರೂವಾಗಿಲ್ಲ.
3. ಅದಕ್ಕೆ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬರೆಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸೇರಿ 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೊರತುಪರ್ಬು ಕೆಳಗೆ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರೈಸುವುದು: ಹಾಲಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗೆ

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖವಾದರು ಲಾಕ್ಟೋಸ್ ವಿನ್ಯಾಸದ ಕಷ್ಟ ರೂಪಿಸುವ ಔಷಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಪಾತಿತ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಯದವುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹಾಲು ಹಾಕಿರುವಂಥದ್ದ ನಡುವೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನರ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಾಡಿತು. ಆದರೆ ಈ ಗಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಗಣನೆಕ್ಕೆ ಪರಿಯಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಸುಮಾರು ಹೆಚ್ಚು 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಹಾಲಿಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣ ಕ್ಷ್ಣ ಏಕಾಗ್ರಿವಾದ ಹಾಕುವಾಗಾ ಟೆಂಪರಾಯಾದರೂ ಇತ್ಯಾದಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ನಿಮ್ಮುದು ಆದರೂ ನದಿ ಮೂಲಭೂತ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು.

ಸೇದುವ ಕಾಕ್ಷಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸೇವೆಲು ಸೇರಿದ ಉತ್ತಮಪಡಾಕ್

ಊಟ ಅತಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಯುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುವುದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಪಾಯಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಮೋಡವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ನಮ್ಮ ನಿಯಮವು ಕೊರೆಯಲಿ ಬಂತು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದೆ. হাঁತೆಕಾರುಗಳು ಮಾತ್ರವೇ ಬುದ್ಧಿಯ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾ ಅವಕಾಶದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕಿಷ ಬಾಹ್ದಿದ ತೆರುವುದು.

ಆಶಯರಹಿತ ಚಿಂತನೆಗಳು: ಸಂಶಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಾಳಲು

ಕೊನೆಗೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಆನಂದಿಸುವುದು ಮೋಸರು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯಿರುವ ಸ್ವಾದಗಳ ವೈವಿಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅವಕಾಶಗಳಾದವು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅರಿಯುವುದು ದೃದವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಂಚანაಂದು ತಾಳುವದು.

Frequently Asked Questions

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವೇನು?

ನಿಯಮಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನ ಅರ್ಧ ಕೋಪ್ಪಗೆ ಸುಮಾರು 137 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು?

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾರದ ಆದಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕಾಯಿದ್ದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಮಾಪಕವನ್ನು ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೀಳು ಏನು?

ಹಾಲಿಲ್ಲದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಿ ಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಹಾಲಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ರೈಗೈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಬಿಕ್ಕೋರಿ ಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತ ಮೇಲ್ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಹಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಿಎಂಗ ಶಾಕರ್ಡ್ಗಳಾಗ, ನೀಡಿದಾಯಕಾದ ಆಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವರಾಗಿವೆ.

ನಿಯಮಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಧಾನಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದರಿದ್ದಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಮೆಂಬರ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಹು ತಲುಪಿದ ಟೆಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ತಕ್ಕದ್ದೇ ಚಿಟಿಕಾದಂತಾಗವು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಫೋಟೋ ಮಾಡಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ.