რამდენი კალორია შედის ყინულზე გაზავებულ ლატეში? თქვენი შემსრულებელი საზაფხულო ყავის ინდი

Что такое ледяное латте?

ყინულზე გაზავებული ლატეში საშუალოდ შედის ერთი ნაწილი ესპრესო და სამი ნაწილი რძე, რომელიც ყინულიაზე ედება. ამ სასმელის სილამაზე მისი კარაქიანი ტექსტურა და ესპრესოს მდიდარი გემო არის. თუმცა, კალორიების რაოდენობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება რძის სახეობიდან, დამატებითი არომატების და პორცijų ზომების მიხედვით.

მოსამზადებელი კალორიების რაოდენობა

საშუალოდ, სტანდარტული ყინულზე გაზავებული ლატე, რომელიც მზადდება ერთი შოთის ესპრესო და 8 გრ. მთელი რძით, შეიცავს დაახლოებით 120-150 კალორიას. აქ არის სწრაფი Breakdown:

• ესპრესო (1 შოთი): ~2 კალორია
• მთელი რძე (8 oz): ~150 კალორია.

ეს უწყვეტი ინფორმაცია შეიძლება მცირედით განსხვავდეს კონკრეტული ბრენდის და მზადების მეთოდების მიხედვით. თუ თქვენ იყენებთ სხვა ტიპის რძეს, კალორიის რაოდენობა შესაბამისი იქნებოდა:

• სახლში მოგართმული რძე: ~83 კალორია
• თიხის რძე: ~60 კალორია
• სოიოს რძე: ~100 კალორია
• ორთქლის რძე: ~120 კალორია.

თქვენი ყინულოვანი ლატეს მორგება

ყინულზე გაზავებული ლატეს ერთ-ერთი სიამოვნება არის მისი მორგების შესაძლებლობა თქვენი გემოვნების შესაბამისად. თუმცა, ბევრი პოპულარული დამატება ასევე ზრდის კალორიული რაოდენობა. აქ არის რამდენიმე გავრცელებული ცვლილება:

• არომატიზირებული სიროფები: არომატიზირებული სიროფების, როგორიცაა ვანილი, კარამელის ან ნუშის დამატება შეიძლება მოიტანოს 60-100 კალორია თითოეულის პომპა.
• გემრიელი კრემი: კრემის ერთი ხელახლა დამატება შეუძლია დაახლოებით 50-100 კალორია – ფორმის მიხედვით.
• შაქრები: შაქარი ან თაფლი შეწირული დამატებითი 15-30 კალორია თითო ჩაის კოვზ.

მაგალითად, ჩვეულებრივი ყინულზე გაზავებული ლატე ვანილის სიროფი და კრემით ადვილად გადააჭარბებს 250-300 კალორია.

პოპულარული ვარიანტები

დავნახოთ ზოგიერთი პოპულარული ვარიანტი და მათი კალორიების რაოდენობა:

1. ყინულმიღებული ვანილის ლატე: ეს ვერსია აერთიანებს სტანდარტულ ყინულზე გაზავებულ ლატეს ვანილის სიროფით. კალორული შემცველობა: დაახლოებით 250 კალორია რძის მიხედვით.
2. ყინულმიღებული კარამელის ლატე: მდიდარი კომბინაცია ყინულზე გაზავებულ ლატეს და კარამელის სიროფით. კალორული შემცველობა: დაახლოებით 300-350 კალორია.
3. ყინულმიღებული მოჩა ლატე: შოკოლადის სიროფის დამატება ამ ხდის მშვენიერი ტკბილი კერძი, დაახლოებით 350-400 კალორია.

დასკვნა

რედაქციის მიხედვით, ყინულზე გაზავებული ლატეს კალორიები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ინღერები და მორგებების მიხედვით. ჩვეულებრივი ყინულმიღებული ლატე მოიცავს 120-150 კალორიას, მაგრამ დამატებითი არომატული, კრემი ან შაქრები შეიძლება ამაღლოს ეს ციფრი.

ამიტომ, როდესაც თქვენ თავის თავს ანიჭებთ ყინულზე გაზავებული ლატეს, ნუ დაივიწყებთ, როგორ მოქმედებს თქვენი არჩევანი კალორის რაოდენობაზე. ზაფხულის ყავის ჩანაფიქრები ბეჯითად მიეცით!

გსურთ აკონტროლოთ თქვენი კალორიული მომხმარება მგზავრობაში?

დაიწყეთ ჩვენი აპლიკაციის გამოყენება! უბრალოდ ატვირთეთ თქვენი ყინულმიღებული ლატეს ფოტო და ჩვენი ხელოვნური ინტელექტი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ კალორიები და მაკრონუტრინციული ჩანაწერი. დააკვირდით თქვენს დიეტურ მიზნებს თქვენს საყვარელ საზაფხულო სასმლებთან ერთად!