കോഴി നഗ്‌ഗറ്റ്സിലെ കലോറി എത്ര? സമഗ്രമായ വ്യാഖ്യാനമാണ്

കാലോറി സംബന്ധിച്ച് കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ: പ്രശസ്തമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് മെനുക്കളിൽ ഒരു സ്ഥിരം വിഭവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകമായ സ്നാക്സ് ആവശ്യമുള്ളതും കൂടിയുള്ളതാണ്. അവയുടെ സുഖകരവും രുചിയുള്ളതുമായ പ്രത്യേകതകൾ അവയെ ഒരു എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണത്തിനിടയാക്കുന്നു. എന്നാൽ, നിരവധി നഗ്‌ഗറ്റ് പ്രേമികൾ അവരുടെ കൃത്യമായ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്നില്ല. കോഴി നഗ്‌ഗറ്റ്സിലെ ചേർക്കുന്ന കലോറി എണ്ണങ്ങൾ എത്ര എന്നതു മാത്രം മനസ്സിലായാൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോഴും ഉചിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് സഹായകരമായേക്കാം.

പ്രശസ്തമായ ഫാസ്റ് ഫുഡ് കോഴി നഗ്‌ഗറ്റ്സിന്റെ കലോറി വൈവിധ്യം

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ചൈനുകൾ അവരുടെ പേരിൽ പ്രത്യേകമായ കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ നൽകുന്നു, സാധാരണയായി വിവിധ ചൂട്ടലുകളുമായി. ചില well-known restaurants ൽ നിന്നും വെള്ളിൽ ഓർമിപ്പിക്കും:

മൊത്തം നിന്‍റെ കലോറി

• മകൻത്യർ കിഴവുകൂടികൾ: 4-നഷ്ടാം ബർരം 190 കലോറി കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ 10-നഷ്ടാം ബർരത്തിലെ 440 കലോറി. ചുട്ടിയ ചാട്ടങ്ങൾ മാസ്സമാക്കാൻ 50-100 കലോറി ചേർക്കുന്നു.

• ബർഗർ കിംഗ് കിഴവുകൾ: 6-നഷ്ടാം ബർരത്തിൽ 250 കലോറി ഉണ്ട്. 10-നഷ്ടാം ബർരത്തിന്റെ അവലോകനം 400 കലോറി ആണ്.

• വെൻഡീസ് കിഴവുകൾ: 6-നഷ്ടാം ബർരത്തിൽ 270 കലോറി ഉണ്ട്. 10-നഷ്ടാം ബർരത്തിന്റെ സാധാരണ ഘടനമുകൾ 440 കലോരി അളവിൽ അധികം അടുത്തത്.

മനോഹരമായ രീതിയിലുള്ള നകൻ ഇന്നിലെയുള്ളത്

കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ വീട്ടിലെ തയാറാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കു വ്യക്തമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാം, കലോറി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത്. എന്നാൽ ഇവയെ തക്ക സംബന്ധിക്കുന്നതിന്റെ വിധത്തിൽ അവയെ ഏതാനും കലോറിയിൽ ചെയ്യാം:

• വീട്ടിൽ തന്നെ നുഗ്ഗറ്റുകൾ: ശക്തിയുടെ നിന്ന് വൈവിധ്യമുള്ള ബ്രെട്ഗ്രാജറ്റ്, പപ്പടം, ലിപ്തെയിൽ ഒന്നും ഒരു 4-നഷ്ട മേഖലയിൽ 200 കലോറി ഇല്ല.

• ഫ്രോസൻ കടയിൽ നിന്നും കിട്ടുന്ന നുഗ്ഗറ്റുകൾ: 5-6 നുഗ്ഗറ്റുകളുടെ ഇഷ്ടത്തിൽ 250 മുതൽ 350 കലോറി ഉണ്ടാകും, പ്രധാനമായും അതിരുകൾച്ചൊല്ലിയവ.

പരമ്പരാഗത കിഴവുകൾക്കുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തീർച്ചകൾ

• ഓവൻ-ബെയ്ക്ക് ചെയ്‌ത നഗ്‌ഗറ്റുകൾ: അഴിച്ചധികമായി വെള്ള നടത്തുന്നത് കലോറി കൂട്ടി അന്വേഷിക്കാൻ ഒഴിവാക്കും. 5-നഷ്ടാം ബർരത്തിന്റെ കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് 150-180 കലോറിയിലെ അഞ്ചാം പാശ്ചാത്തലമായിരുന്നു.

• കോഴി കഷണങ്ങൾ: ഒഴിഞ്ഞ കോഴി തേനും ആൾക്കു കിടത്തുനടത്തുന്നതുവഴിയും ദുരാപേഖക്കായിരിക്കട്ടെയെങ്കിൽ 120-150 കലോറി പ്രത്യാശിക്കുന്നു.

• പൂർത്തിയാക്കുക ഇറച്ചിയില്ലാത്ത പതിപ്പുകൾ: Matt's Munchies പോലുള്ളവയിലും അല്ലെങ്കിൽ Gardein ചെവിപ്പിച്ച നഗ്‌ഗറ്റുകൾ സാധാരണയായി 200-300 കലോറിയിൽ.

സർവ്ഗമുകം കണക്കാക്കുക

കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ സർവ്ഘമുക്കിന്റെ ആണ്. അഡല മാർഗ്ഗങ്ങൾക്കായി ഇതാം നിലയും നോക്കാൻ:

1. സർവ്ഗമുക്ക്: ലഹരിയാക്കുന്നത്; 4 അല്ലെങ്കിൽ 6 എൻറപ്പുകൾ കാണുമ്പോൾ, കണക്കുകൾ ഏറ്റുപാടിക്കൊണ്ടിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. സമയ പൊതു: നിങ്ങളുടെ എണ്ണം കാണാതെ ഉണ്ടായ കാര്യമായ നിരക്കുകൾ പറയാം.

3. മാക്‌ണ്ണutrients: വാണിജ്യങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവ കണ്ടുകൂടി. പൊതു വെള്ള നിർവചിച്ച് നിനക്കു മിൽക്കണ്ടറിൽ.

ഡിപ്പിംഗ് സോസ് കലോറി ഉള്ളടക്കം

ഡിപ്പിംഗ് സോസ് കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾക്കൊപ്പം പൂർണമായ പബ്ലിക്ക് ആണ്, മുഴുവൻ അറിയാത്ത. ഉദാഹരണമായി:

• ബാർബീക്യു സോസ്: ഒരു മില്ലിലിറ്റർ 30-50 കലോറി കാണിക്കുന്നിട്ടുണ്ട്.

• റാഞ്ച് ഡ്രസിങ്: 70-100 കലോറി.

• നിസ്സാര പേകയുളി: 50-80 കലോറി.

ആരോഗ്യകരമായ നഗ്‌ഗറ്റുകൾക്കുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ

കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകളെക്കുറിച്ച് സമ്പൂർണ്ണമായ അറിവ് പ്രധാനമാണ്. തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ അക്കസ്ഥാപങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. -തംബർക്കുള്ളം സ്റ്റൈലുകൾ ഇങ്ങനെ അലിഞ്ഞുകുഞ്ചിനെ പകരം വാക് ചെയ്യുക. -മാത്രാ സാദ്ധ്യമാക്കുന്നത്.

Frequently Asked Questions

10-നഷ്ട McDonald's Chicken McNuggetsൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

10-നഷ്ട ഭാഗം 440 കലോറി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

വീട്ടിൽ തയാറാക്കിയ കോഴിക്കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ സ്റ്റോറിൽ നിന്നും വാങ്ങിയവയേക്കാൾ ആരോഗ്യമുള്ളവയാണോ?

വീട്ടിൽ തയാറാക്കിയ കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾ ആരോഗ്യകരമായവ ആയിരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാനും വിളക്കിന് സഹായിക്കാൻ.

പരമ്പരാഗത കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾക്കുള്ള ചില ആരോഗ്യകരമായ പരിശ്രമങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?

തുറക്കപ്പെട്ട നഗ്‌ഗറ്റുകൾ, കോഴി കഷണങ്ങൾ, കൃഷി- അടിസ്ഥാന നഗ്‌ഗറ്റുകൾ.

ഡിപ്പിംഗ് സോസ് കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾക്ക് എത്ര കലോറി നൽകുന്നത്?

ഡിപ്പിംഗ് സോസ് ഓരോ സേവനത്തിനും 30 മുതൽ 100 കലോറി നൽകാൻ കഴിയും.

കോഴി നഗ്‌ഗറ്റുകൾക്കുള്ള ആയുര്‍പ്പകത്തെക്കുറിച്ച് എന്തു ശ്രദ്ധിക്കണം?

സർവ്ഗമുകൾ, സേവനത്തിലെ കലോറി, ഫാത്തുകൾ, കാർബോണിയങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

Cal AI പ്രയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പോഷണ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം! ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫോട്ടോ എടുത്തു ഉടൻ തന്നെ കണക്കുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കണ്ടുകഴിഞ്ഞു കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളെ AI ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കുക.