Լավագույն ընտանիքներ ֆոտոներից կալորիաների հաշվում համար

Ինչու օգտագործել կալորիաների հաշմանակման հավելվածներ:

Այսօրվա աշխարհը increasingly արագընթաց է, թողնելով քիչ ժամանակ դատարկ ու ժամկետային սննդի պլանավորում: Շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են կարգավորման իրենց քաշը կամ բարելավելու իրենց ֆիզիկական մարզում, զգում են օգտակարությամբ հաշվառել կալորիաները: Կալորիաների հաշմանակրման հավելվածներով, հատկապես նրանք, որոնք թույլ են տալիս հաշվել կալորիաները լուսանկարներից, այս աշխատանքը հեշտությամբ կարողանում է պարզ և արագյա: Ուրեմն մոռացեք ձեռքով գրել, թե ինչ եք արել, դուք կարող եք նկարվել լուսանկար և հավելվածը կանի ծանր աշխատանքը ձեզ համար.

Այս հավելվածների օգտագործումը ոչ միայն պարզացնում է հաշմանակը, այլ նաև տրամադրում է տեղեկություն ձեզ սննդի մասին: Դուք կարող եք տեսնել մակրոնյութերի պարգևները, ավելի լավ հասկանալ բաժինների չափերը և տեղեկացված որոշումներ կայացնել ձեր սնունդի մասին: Հետո, եկեք dive կանգնեմ լավագույն կալորիաների հաշմանակման հավելվածների, որոնք կարող են ճնշել ձեր սննդի լուսանկարները:

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal-ն արդեն դարձել է ամենահայտնի մարզական հավելվածներից մեկը աշխարհում, և լավ պատճառով: Այս հավելվածը ունի ավելի քան 11 միլիոն սննդի ծանոթություններ մի մեծ տվյալների բազայում, ինչը հեշտացնում է սնունդները գտնելն ամենևին: Լուսանկարի ճանաչման գործառույթի շնորհիվ, դուք կարող եք բեռնել ձեր սննդի լուսանկարը և թողնել հավելվածը առաջարկի կալորիաների քանակն ու սննդային փաստաթղթերը, որոնք դուք կարող եք հաստատել կամ փոփոխել, եթե անհրաժեշտ լինեն.

Այս հավելվածը ոչ միայն օգտվողներին հեշտ է, այլ նաև առաջարկում է լրացուցիչ հատկություններ, ինչպիսիք են համայնքային աջակցությունը, անհատական նպատակները և ինտեգրացիան այլ սարքերի և մարզական հավելվածների հետ, օրինակ՝ Fitbit: Ավելին, իր պրեմիում տարբերակով, դուք կարող եք բացել առաջադեմ հաշվառման հատկություններ, ներառյալ մակրոնյութերի բաժանումը յուրաքանչյուր ուտեստի համար.

2. Lose It!

Lose It! ևս մեկ մեծ կալորիաների հաշմանակման հավելված է, որը օգտագործում է պատկերների ճանաչում, որպեսզի օգնի ձեզ հետևել ձեր սննդին: Լուսանկար ստանալուց հետո, հավելվածը թույլ է տալիս հաստատել սննդի տեսակն ու բաժնի չափը, արագ տրամադրելով մանրամասն սննդային գնահատումներ: Ինչպես է Lose It!-ը առանձնացնում, դա իր անհատական քաշի կորուստների ծրագրերն են, որոնք համապատասխան են ձեզ նախասիրություններին և նպատակներին.

Այս հավելվածի հետաքրքիր հատկություններից մեկը սոցիալական բաղադրիչն է, որը թույլ է տալիս ձեզ կապվել ընկերների հետ մոնիթորին աջակցելու և սննդի գաղափարներ փոխանակելու համար: Հավելվածը նաև առաջարկում է մի հրաշալի հատկություն՝ 'Snap It', որը բարելավում է իր լուսանկարները բաժանելու հնարավորությունները, տրամադրելով ձեզ տեսատեքությունը ձեր սննդի հաջողությունների մասին.

Միջինում, մի բաժակ պար իսկ կարող է պարունակել մոտ 200 կալորիա: Lose It!-ի միջոցով, դուք կարող եք լուսանկար ընդունել ձեր ճաշի, և մեկ քանի վայրկյանից ունենալ ճշգրիտ գնահատում, ինչը համապատասխանում է շտապ օրերին կամ դուրս աշխատելու ժամանակ:

3. Yummly

Yummly-ն պարզապես բաղադրատոմսերի հավելված չէ, դա ընտանեկան սննդի պլանավորում, որն ունի նաև սննդի Heshtoos: Որպեսզի աջակցի տեսարաններին ժամադրված սննդին, Yummly թույլ է տալիս օգտվողներին լուսանկարել իրենց սննդին և պարզապես մտնել մատուցման չափը: Հավելվածը նախատեսում է անհրաժեշտ կալորիաների քանակը, երբ նաև առաջարկում է բաղադրատոմսեր, որոնք համապատասխանում են ձեր սննդային սահմանափակումներին.

Կալորիաների հաշվարկման լրացուցիչ հատկանիշի շնորհիվ, Yummly ի հաջողակ մտածում է անհատական սննդային ծրագրեր ստեղծել ձեր խոհարարության նախասիրություններ կամ սննդային նպատակների համաձայն, լինի դա բուսականական, գլուտեն-ազատ կամ կետո: Տվյալների բազայում կազմելը օգնում է կարելիացնել և կալորիաների հաշմանակի և սննդի պլանավորման գործընթացը:

4. MyPlate by LIVESTRONG

MyPlate by LIVESTRONG-ը հրաշալի հավելված է, որը կոմբինացնում է սննդի հաշվարկումը առողջության կրթությամբ: Լուսանկարը ձեր սնունդ ձեռքին, MyPlate-ն տրամադրում է մանրամասն սննդային գնահատում և առաջարկում գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ֆիզիկական նպատակներին: Հավելվածը նախորդում է բաժնի վերահսկողությունը և հավասարության, ինչը դարձնում է այն գերազանց տարբերակ նրանց համար, ովքեր կառավարում են իրենց քաշը.

Ինչպես է ձեռք բերվում հրաշալի հատկություններից մեկը` ձեր ջրի ընդունման հաշվարկումը, ապահովելով ջուրի մակարդակների պահպանման վրա, ինչը հաճախ մոռացվում է քաշի կառավարումը: Նրա օգտվողի ինտերֆեյսը պարզ է և դարձնում է հետևումը հեշտ, որպես պարզապես լուսանկար վերցնելու:

5. FatSecret

FatSecret-ը ևս մեկ համալիր կալորիաների հաշմանակման հավելված է, որը օգտվում է սննդի լուսանկարների ճանաչումից ձեր ընթերցելիք կտորների հարցականումների համար: Դրա միջոցով, երբ դուք լուսանկարում եք ձեր սնունդը, հավելվածը բոլորովին հարցնում է ձեզ, որ հիմնավորվի ուտեստը, բbreaking րելով ոչ միայն կալորիաները, այլ նաև սպիտակուցը, ածխաջրեր և ճարպերը: Սա իդեալական է նրանց համար, ովքեր հատուկ ուշադրություն դարձնում են մակրոնյութերի ընդունմանը.

Բացի այդ, FatSecret-ը առաջարկում է մի յուրահատուկ սոցիալական պլատֆորմ, որտեղ օգտվողները կարող են փոխանակվել ուտեստների, բաղադրատոմսերի և առաջընթացներով՝ ավելացնելով համայնքի մասնակցություն, որը կարող է ազդել: Այս փոխհարաբերությունը կարող է կշռի կորուստի ճանապարհորդությունը զգալ մի քիչ առանձին և ավելի համագործակցային.

6. CaloryGuard

CaloryGuard-ը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պարզ կալորիաների հաշմանակում առանց ավելի շատ distraction-ների: Հավելվածը թույլ է տալիս օգտվողներին լուսանկարել իրենց սնունդը, և մի քանի վայրկյանում տրամադրել ճշգրիտ սննդային տվյալներ: Սա պարզ կողմնորոշում է, որը գումարանից միայն լուրջ կենտրոնանում է ձեր սպառման արդյունավետ հետևմանը.

Հավելվածը օգնում է օգտվողներին հեշտությամբ ճանաչել սննդային առարկաները և բաժինների չափերը, այնքան որ պարզացրել կալորիային հաշմանակի գործընթացը: Ըհոն այս նվազամիտ հավելվածը կատարյալ է մարդուն, որը պարզապես սկսում է նրանց առողջ ճանապարհագիծը և չի ցանկանա զբաղվել գերազանց հատկություններով.

7. Cronometer

Դրա արտադրում սույն տեղեկության ուսումնասիրություն ունեցող անձանց համար, Cronometer-ը ընտրված հավելված է: Շուրջ այդ էլ, նա վարում է ձեռնամուխ հաշվարկումը, համաճարակի լուսանկար հետ փոխառնվելով դեպի կերակրատեսակներին հեշտությամբ: Նրա լայն տվյալների պաշարն ապահովում է մանրամասն տեղեկություն միկրոնյութերի մասին, ինչը ուժեղ մրցակից է առողջության աղիստներին.

Cronometer-ը նաև ներառում է հավելյալ հատկություն հավելումների և բաղադրատոմսերի համար, որոնք կարող են հատուկ օգտակար լինել նրանց, ում հատուկ սննդային պահանջները կան: Օրինակ, եթե դուք փորձում եք հավասարակշռել ձեր միկրոնյութերի ընդունման մի vegan -ի կարգավորում, Cronometer-ը կարող է գայթակղել, թե ինչ սննդարար կերպով զբաղվելու համար, երբ հաշվարկում եք կալորիաները հեշտությամբ:

Ուսումը ֆոտո կալորիաների հավելվածներից օգտվելու վերաբերյալ

Բայց այս հավելվածները շատ ավելի հեշտացնում են մեխը հաշմանակը, կան մի քանի գործուն խորհուրդներ, որոնք պետք է առավելագույնն դարձնել։ Առաջին հերթին, միշտ համոզվեք, որ ձեր սննդային լուսանկարները լավ լուսավորված են, քանի որ որքան պարզ է լուսանկարը, այնքան հստակ կարող է աղբուղին կողմնորոշվել հոդվածը: Երկրորդ, սովորեք ետու նախորինակ սննդի արժեքները, որպեսզի կարողանաք բանավոր որոշումներ կայացնել բաժինների չափերի դրվագիտայրից հետո:

Հաճախ հաճախելիությունը կարևոր է՝ ստեղե աշխատողների ուտելու սովորությունները: Դուք նաև կարող եք օգտակար ցանկանում հետաձգեք նշել հավելվածը ողջ օրը, ինչը լրացուցիչ զորիջան է ձեր առողջական նպատակներին ձգորդելու համար.

Frequently Asked Questions

Որտեղ կարող եք գտնել անվճար ֆոտո կալորիաների հաշմանակման հավելվածներ:

Այո, այս հավելվածներից մի քանիսը, ներառյալ MyFitnessPal և Lose It!, առաջարկում են անվճար տարբերակներ՝ հիմնարար հատկություններով: Քանի որ պրեմիում հատկություններն առկա են, անվճար տարբերակները բավականապես գործիքավոր են բնականոն կալորիաների հաշմանակելու համար.

Զինկերպվում են ինչքան ճշգրտություն հաշմանակում կատարում այս հավելվածները:

Ճշգրտությունը կարող է տարբեր լինել հավելվածի տվյալների բազից և սննդային լուսանկարի որակից: Alwaysորոնում է համեմատել սննդային փաթեթավորումների կամ հաստատված տվյալների բազաներ ճշգրտության համար, հատկապես տանը պատրաստված ուտեստների համար.

Հնարավոր է սահմանել սննդի նախասիրությունները այս հավելվածները:

Այո, շատ մոտավորաբար թվում է. նման Yummly և MyPlate հավելվածները թույլ են տալիս սահմանել սննդային նախասիրությունները, որոնք կհասցնեն առաջարկություն ըստ ձեր անհրաժեշտություններին, ինչպես բուսական կամ կետոնային սննդակարգեր.

Ինչ առանձնահատկություններ պետք է փնտրել կալորիաների հաշմանակման հավելվածում:

Որոշված լինի օգտագործողի-friendly լուսանկարների յուրացման, ամենաընդհանուր սննդի տվյալների բազան, սննդային խափանումներ, համայնքային հատկություններ, և ունակություն հետևել ոչ միայն մակրոնյութերի, այլ նաև ջրի ընդունումը՝ համալիր գործունեության համար.

Այս հավելվածները աջակցում են քաշի կորստին:

Ախրկում! Հակազդացնելով ձեր կալորիաների ընդունումը և սննդային սխեմաները, դուք կարող եք հայտնաբերել սովորությունները և ընդունված որոշումներ կայացնել, ինչը աջակցում է ձեր կշռի կորստին կամ առողջացման նպատակներին:

Պետք է ձեր սննդի մասին տեղեկությունը վերցնելու, ներբեռնեք Cal AI-ը և լուսանկար ձեր սննդից, որպեսզի անմիջապես գնահատեք կալորիաները, հետևեք սպիտակուցները, ածխաջրերը և ճարպերը, և վերլուծեք ձեր ուտեստները AI-ով!