Cal AI ಉಚಿತ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರೀಮಿಯಂ: ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಆವೃತ್ತಿ ಸೂಕ್ತ?

Cal AI ಉಚಿತ vs ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು?

ಜನರು Cal AI ಉಚಿತ vs ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಎಂದು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದೇ: ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳ ಉತ್ತರ. ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ಯಾಲರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬದ್ಧತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ; ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೇಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಳನೋಟ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಪ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಫೀಚರ್‌ಗಳಿರುವುದೇ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಊಟಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಯೋಜನೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸಮಯ ಉಳಿಸಿ ಬಳಕೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ?

ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿನಿಮಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಆಳ. ಉಚಿತ ಟಿಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಿವರವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಮಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೈಯಾರೆ ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್, ಲಂಚ್, ಡಿನ್ನರ್, ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಊಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಚಿತ ಯೋಜನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯक्षमವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, 30-ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಸಿಕ ಮಿತಿ ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಯಬಹುದು. ಆಗ Cal AI ಉಚಿತ vs ಪ್ರೀಮಿಯಂ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕೇವಲ ಫೀಚರ್ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ—ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಕ್ರಮದ ವಿಷಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಏನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದೀಗ ನೈಜ ಉದಾಹರಣೆ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್, ಆಪಲ್, ಮತ್ತು ಯೋಗರ್ಟ್ ಇದ್ದಂತೆ ಊಹಿಸಿ. ಮೂಲ ಅಂದಾಜು ಅದು ಸುಮಾರು 550 ಕ್ಯಾಲರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ-ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮೂಲಕ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಿಂದ ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿಗಬಹುದು, ಯೋಗರ್ಟ್ ಇನ್ನೂ 12 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಕ್ಯಾಲರಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮೇಯೊ, ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರವು meal planning strategy ಅನುಸರಿಸುವ ಯಾರಿಗೂ ಅಥವಾ high-protein foods ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಊಹೆಗಳ ಬದಲು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯ: ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಯಾವಾಗ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪಾಲನೆಯಿಂದ ಸಿಗುವ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷವಾದರೂ ಉಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 5 ಗಂಟೆ. ಸೌಲಭ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವವರಿಗೆ ಈ ಸಮಯ ಉಳಿವು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಉಚಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ನೀವು $0 ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯಾದಂತೆ ಅನ್ನಿಸಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಿಜವಾದ ವೆಚ್ಚವೆಂದರೆ ಪ್ರಗತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು. ಪ್ರೀಮಿಯಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಊಟಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸುವ ನಿರಾಶೆಯಿಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಬಹುದು.

ಯಾರು ಉಚಿತದಲ್ಲೇ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬೇಕು?

• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲರಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಮಿಶ್ರಿತ ಊಟಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಬೇಕು.
• ಆ್ಯಪ್‌ಗಳು, ನೋಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಕೈಯಾರೆ ಅಂದಾಜುಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟಗಾರನು ವರ್ಕೌಟ್ ನಂತರದ ಊಟಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲು ಉಚಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಬಳಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ, ಸ್ನ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸ್ಥಾನಮಾನಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಪಾವತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕೆಲ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಪ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಟ್‌ಗಳು, ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಕ್ಯಾಲರಿ-ಘನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ತೂಕಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಊಟಗಳನ್ನು ಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸದೇ, ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು ಒಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ how to estimate restaurant calories ಅಥವಾ how to track macros ಕುರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೋ, ಆ್ಯಪ್‌ನ ಯಾವ ಆವೃತ್ತಿಯೂ ಅಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

Cal AI ಉಚಿತ vs ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕುರಿತು ಅಂತಿಮ ಮಾತು

ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, Cal AI ಉಚಿತ vs ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಕೇವಲ ಫೀಚರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ—ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸತ್ಯನಿಷ್ಠರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಂದಾಜುಗಳಿಗಿಂತ ನಿರಂತರತೆಯೇ ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಜನರಿಗೆ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆವೃತ್ತಿಯೇ ಸರಿಯಾದದು.

Frequently Asked Questions

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ Cal AI ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ಯಾಲರಿ ಅಂದಾಜುಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದರೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದರೆ ಸರಳ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂನ ದೊಡ್ಡ ಲಾಭ ಏನು?

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಗಳು, ವೇಗವಾದ ಊಟ ದಾಖಲಿಕೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈನಂದಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರು ಉಚಿತದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಆರಂಭಿಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಪ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕ್ಯಾಲರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿತು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೀಚರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಣ ಕೊಡುವುದು ಮೌಲ್ಯವಂತದ್ದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮೌಲ್ಯವಂತದೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ತಕ್ಕದ್ದಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಮಧ್ಯೆಮಧ್ಯೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತವೇ ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಿದ್ಧವೇ? Cal AI ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದು, ತಕ್ಷಣ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬ್ಸ್, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್ ನೋಡಬಹುದು, AI ಮೂಲಕ ಊಟಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.