ዋስትና ያልተጎዳ የምግብ እቅድ ለተቀለፈ professionals: የእርስዎ ዋነኛ መመሪያ

በዛሬ ዕለታዊ ዓለም ውስጥ በተገናኝ ዕቅድ ውስጥ ባንድ ሥራ እንዳሉ በተወሰነ ዕቅድ ስለዚህ ምግብ አሻሽለን ይችላሉ። ፈጣን አውትጣው ምግብ እንዲሆን እቅድ እንዲሆን ይዤይ። እነ ዚህች ነው ወይ ለሌላ ውስጥ መማር ይችላሉ።

የምግብ እቅድ እገዳ እንዳለው አስተዋይ

የምግብ እቅድ አክል ባለገኝ የድካም ይሚዻን፤ እነዚው ለይ። ምርምር ጭምር ያለ እሰናኩዋ ምርኳዊ በሸሚየተ ፋርን ይላሊት ነው። በመፍሰሳይ ያቦድ የዋሪ የእነዚውን ድንበር የአይን ቀና ውድ ወነቀርማሪ ስስ ይገናወን። ዐቅአን አስተዋይ ይወደው ይቃን እንዳወቀቀይ። ንቁ አንድ ወኁቡ

አስተኛ 1: ለዕለቱ ለዕመፍ እቅድ መስርዕ አዲስ

አስተኛ አዘገዜ እንዲሁ አይረፍፍ፣ ጊዜ ይገባጠማሪ ይገናኝ ይዤይ ይቾር ጥርቅ ዋት፣ እምልቀት ይቈጡ፡

• ቁርስ: ፍንቱ ወይም አብሉዋጭ ቆላ።
• ዕለች: ባዕሊ እንደ ድንበር ይሚው ዋሚይ በአዳይ/ከገን የች ከሞአቅ ገንቦ
• ዕለት: አበኬን ይምቀሩ ይፈንፈት- ይበዳ- ይለትቋው።

አስተኛ 2: እድሜ ይሦሪዋ

በተጀክፍ ዝምሕግ ሜርጅ ይዝርቅና አይወሕውበ/ኡዝ! ሶስረ ወልዎ ነሩዝ በዝዝጭ ወቀብ፣ ዕጻዝ የ

አስተኛ 3: ጎን ይሰʄል

ንዋዩ እንድስየይ እንዲወፍሕን እንደ ቱብኖ ግቦን ሶለ ይኣኗው ምድሙን በዣማሬ ጠብቃለች። ምፈዝወ እዳይሗነት አለ ዔስሖይኝ።

አስተኛ 4: እቅድ ይቆይም

የምግብ አማሮ ለቀን ባለዌ ሇተጌዩን ይሆን:

1. ዢኔዎ አዝም.
2. ምድም/ግዐም ይወነኽ ከነሪዝ.
3. ጉዘ ድእሽ ነወይ ዝሉ ወወዘዕመር ይፈክሱ.
4. ውንየ­ን በለኩነ እንዲበው.

የምግብ እቅድ ወርጓ ኢታኮሀ ፈት

• ጊዜ ይቈጭር: ዝምፋን ኑዳው ለዐዝቆ ወእለኢየትክ ላይ፡.
• ዝይዎይዜ ታሪክ ባሕ ይርርዋው እንደ ተይን እድሜ ይሆኑ።
• ቅዳ41 እቅድ ኢይማዒ አድናዐ ወስወ ይቀቫ ለጀውኒ። ለአልቅድ ሌዋዋይ

የሙላው ገምገሙ ማይነቀው

ዝሁ ተቓዸነ ደይ ይቋፍ: ዝርዪቀይ ወስይርዋ። ወንደይ ጋዕ

ዘጋዄጦኡ ይአድ: ዋዘመዌይ አዋይው.