Зурагнаас Кали Бодох Шилдэг Аппууд

Кали Тоолох Аппуудыг Яагаад Хэрэглэх Вэ?

Өнөөдөр дэлхий улам хурдтай болж, нарийн хөтөлбөр төлөвлөхөд бага цаг үлдэж байна. Жингээ удирдаж, биеийн тамирын аялалаа сайжруулахыг зорьж буй хүмүүсийн хувьд кали тоолох нь ашигтай байдаг. Кали тоолох аппууд, ялангуяа зурагнаас кали тоолох чадвартай, энэ ажлыг хялбаршуулдаг. Та идсэн хоолны мэдээллийг гараар оруулахын оронд зургийг нь авч, апп нь танд бүх ажлыг хийж өгнө.

Эдгээр аппууд ашиглах нь төдийлөн хэвийн хяналтыг хялбар шатанд хувиргахаас гадна таны тэжээллэгийн талаарх мэдээллийг ч өгдөг. Та макронутриентоос бүрдсэн задгайг харж, порционы хэмжээг илүү сайн ойлгож, хоолны талаарх мэдэгдлүүдийг хийх боломжтой. Тэгэхээр, зах зээл дээрх хамгийн сайн кали тоолох аппууд руу хошуурай.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal дэлхий даяар хамгийн алдартай биеийн тамирын апп болсон, зүгээр л шалтгаан. Энэ апп нь 11 сая гаруй хоолны мэдээллийн санг агуулж байгаа тул таны хоолыг олоход хялбаршуулж өгдөг. Зураг таних функц нь бодит зургийг оруулж, апп нь кали тоолох болон тэжээллэгийн мэдээллийг санал болгоно, үүнийг баталгаажуулж эсвэл зохицуулах боломжтой.

Энэ апп нь хэрэглэгчдэд ээлтэй төдийгүй, хамтын ажиллагаа, хувийн зорилгууд, Fitbit зэрэг бусад төхөөрөмжүүд болон биеийн тамирын аппуудтай холбогдох боломжийг санал болгодог. Мөн төлбөртэй хувилбараараа та махны дээд хэмжээг өдөр тутмын хяналтын функцүүдийг нээж болно.

2. Lose It!

Lose It! нь зураг таних технологийг ашиглан та хоол идсэний дараа кали тоолох боломжийг олгож буй дараагийн шилдэг кали тоолох апп юм. Зургийг авсаны дараа, апп нь хоолны төрлийг болон порционоо баталгаажуулна, түргэн хугацаанд дэлгэрэнгүй тэжээллэгийн дүн шинжилгээ өгнө. Lose It! апп-ыг бусдаас ялгаж буй зүйл бол таны сонирхол болон зорилгод үндэслэн план гаргах боломж юм.

Энэхүү аппын хамгийн сонирхолтой функц нь нийгмийн хэсэг бөгөөд найзуудаа холбох боломжтой, ингэснээр сэтгэл санаа дэмжих, хоолны санаа хуваалцах боломж олгодог. Аппын 'Snap It' гэдэг онцлогтой, зураг хуваалцах үйл ажиллагааг өргөжүүлж, таны хоолтой холбоотой амжилтуудыг үзэх боломжийг олгодог.

Жишээлбэл, нэг аяга паста дунджаар 200 кали агуулах боломжтой. Lose It! апп ашиглан та хоолныхоо зургийг авч, секундын дотор үндсэн тооцоог хайж болно, ялангуяа завгүй өдрүүдэд эсвэл хооллох үед.

3. Yummly

Yummly нь зүгээр л жорны апп биш, харин ч хүчирхэг хоол төлөвлөгч юм, мөн тэжээллэгийг хянахад тусалдаг. Зураг таних технологиор Yummly хэрэглэгчид хоолны зургийг авч, порцын хэмжээг оруулах боломжийг олгодог. Апп нь кали тоолох стандарт хэмжээг тооцоолно, мөн таны хоолны дэглэмд таарсан жор санал болгоно.

Кали тоолохоос гадна Yummly нь таны хоол хийх сонирхолтой эсвэл дэглэмийн зорилгоос үндэслэж хувийн хоолны төлөвлөгөө гаргахад өндөр онцлогтой. Вегетариан, глутенгүй эсвэл кето хоолны төрөл байгаасай гэж хүсч байвал хоолны тэжээл хянах процессыг хялбаршуулдаг.

4. MyPlate by LIVESTRONG

MyPlate by LIVESTRONG нь хоолны хяналтыг эрүүл мэндийн боловсролтой хослуулсан мундаг апп юм. Хоолны зургийг авахад MyPlate дэлгэрэнгүй тэжээллэгийн дүн шинжилгээ өгч, таны биеийн тамирын зорилгод хүрэхэд туслах хэрэгслүүдээ санал болгодог. Апп нь порцын хяналтыг онцолж, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг, жин хянаж буй хүмүүст тохиромжтой.

Гайхалтай нэг онцлог нь усны хэрэглээг хянах боломжтой, ингэснээр таны жингийн хяналтанд орхигдож болох усны хэмжээг хадгалж байдаг. Түүний хэрэглэгчийн интерфейс ил тод бөгөөд зураг авах үзэл баримтлалд хялбар болгож өгдөг.

5. FatSecret

FatSecret бол хоолны зурагт таних технологийг ашиглан таны хоолыг тайлах товчлолоос бүрдсэн кали тоолох апп юм. Та хоолныхоо зургийг авмагц, апп нь дасгалын төрөл, кали, уураг, нүүрс ус, өөхний тухай мэдээллийг задлахад хялбар болгодог. Энэ нь макронутриентын хязгаарлалттай хүмүүсийн хувьд хамгийн тохиромжтой апп юм.

Мөн FatSecret нь хэрэглэгчид хоол, жор, явцыг хуваалцах платформыг санал болгодог, ингэснээр хамт олны дэмжлэгийг гүйцэтгэнэ. Энэ харилцаа нь жингийн алдааг илүү нээлттэй бөгөөд хамтран хийж байгааг мэдрүүлэхэд тусалдаг.

6. CaloryGuard

CaloryGuard нь төвлөрсөн кали тоолохыг хүсч буй хүмүүст зориулсан апп юм. Апп нь хэрэглэгчдэд хоолны зургийг авч, тэдгээрийн тэжээллэгийн мэдээллийг туршилтын үр дүнд шууд олж авдаг. Энэ нь кали тоолох процессыг хялбарчилж, жингийн замд шумбагчид тохиромжтой.

7. Cronometer

Хэрэв та тэжээллэгийн талаарх мэдээллийг гүнзгий ойлгохыг хүсч байвал Cronometer хамгийн тохиромжтой апп юм. Энэ нь гарын авлагаар бүртгэх шаардлагатай боловч зураг хяналтын интеграци нь хоол идсэн хугацааг хялбарчлахад тусалдаг. Түүний өргөн өгөгдлийн сантай тул нарийн тэжээллэгийн талаарх өргөн ойлголттой.

Фото Кали Тоолох Аппуудыг Ашиглах Борлуулалтын Зөвлөмж

Эдгээр аппууд кали тоолохыг хялбаршуулдаг хэдий ч, тэдгээрийн үр ашигтай байдлыг нэмэгдүүлэх зарим зөвлөмжүүд бий. Эхлээд, таны хоолны зургийг сайн гэрэлд авч байх хэрэгтэй, учир нь тодорхой зургийн үндсэн дээр апп нь хоолны зүйлийг илүү үнэн зөв таних болно. Хоёрдугаарт, хэрэглэхэд амархан шалтгаан бол чиний хоолны тэжээллэгийн мэдээллийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Тогтмол хадгалах нь чухал—сайн хэрэглэгчийн зурвасыг бүртгэж, таны хооллох зуршлуудын тодорхой зургийг баяжуулах. Олон удаа аппийг шалгахын тулд сануулга хэмжих нь таны эрүүл мэндийн зорилготой гэрчлэхийн тулд сайн тус болно.

Frequently Asked Questions

Зурагнаас кали тоолох аппуудын ямар үнэ төлбөргүй хувилбарууд байдаг уу?

Тиймээ, MyFitnessPal, Lose It! зэрэг аппууд үнэ төлбөргүй үндсэн функцийг санал болгодог. Премиум функцууд байдаг, гэхдээ үнэ төлбөргүй хувилбарууд нь ерөнхий кали тоолохоор их ашигтай байдаг.

Эдгээр аппуудын тоологдсон кали нарийн ямар байдаг вэ?

Нарийн байдал аппын мэдээллийн сантай болон хоолны зургийн чанараас хамаарна. Гэрийн хооллолт дээрх нарийвчлалын хувьд хоолны савлагаа эсвэл баталгаажсан мэдээллийн сантай харьцуулах нь үргэлж зөв байдаг.

Эдгээр аппуудын хэрэглэгчид ямар төрлийн дэглэм сонгож болох вэ?

Бидний мэдэж буй Yummly, MyPlate зэрэг олон аппууд нь таны дэглэмийг тохируулж, таны хэрэгцээг хангаж, вегетариан эсвэл кето хоолны дэглэмд тохирох жор санал болгодог.

Кали тоолох аппт ямар функцүүдийг харах хэрэгтэй вэ?

Зураг танихад хялбар, өргөн мэдээллийн сан, тэжээллэгийн задалт, хамт олны функцүүд, макронутриент болон усны хэрэглээг хянах боломжтой байх хэрэгтэй.

Эдгээр аппууд жингийн алдаанд тусалж чадах уу?

Мэдээжийн хэрэг! Кали, тэжээллэг мэдээллийг тогтмол хянаж, зан үйлийг тогтоож, мэдэх мэдлэг гаргаснаар жингийн алдааг дэмжих зорилгод нөлөөлнө.

Таны тэжээллэгийн хяналтыг авч чадах уу? Cal AI-г татаж аван, хоолны зургийг авахад кали, уураг, нүүрс ус, өөхийг хэдхэн секундын дотор тооцоолно!