Labākās lietotnes kaloriju skaitīšanai no fotogrāfijām

Kāpēc lietot kaloriju skaitīšanas lietotnes?

Mūsdienu pasaule kļūst arvien ātrāka, atstājot maz laika rūpīgai ēdienkartes plānošanai. Daudzi cilvēki, kas cenšas kontrolēt savu svaru vai uzlabot savu fizisko stāvokli, uzskata, ka kaloriju skaitīšana ir noderīga. Ar kaloriju skaitīšanas lietotnēm, it īpaši tām, kas ļauj skaitīt kalorijas no fotogrāfijām, šis uzdevums kļūst vienkāršs un ātrs. Tā vietā, lai manuāli rakstītu, ko esat ēduši, varat uzņemt attēlu, un lietotne veiks smago darbu jūsu vietā.

Šo lietotņu izmantošana ne tikai atvieglo skaitīšanu, bet arī nodrošina ieskatus par jūsu uzturu. Jūs varēsiet redzēt makroelementu sadalījumu, labāk saprast porciju izmērus un pieņemt pamatotus lēmumus par savām maltītēm. Paskatīsimies labākās kaloriju skaitīšanas lietotnes tirgū, kas spēj viegli analizēt jūsu ēdienu fotogrāfijas.

1. MyFitnessPal

MyFitnessPal ir kļuvusi par vienu no populārākajām fitnesa lietotnēm pasaulē, un ne bez iemesla. Šī lietotne lepojas ar milzīgu datu bāzi, kurā ir vairāk nekā 11 miljoni pārtikas produktu, padarot jūsu ēdienu atrašanu vieglāku kā nekad agrāk. Ar tās foto atpazīšanas funkciju jūs varat augšupielādēt savas ēdiena fotogrāfijas un ļaut lietotnei ieteikt kaloriju skaitu un uztura faktus, kurus pēc tam varat apstiprināt vai pielāgot pēc nepieciešamības.

Lietotne ir ne tikai lietotājam draudzīga, bet arī piedāvā papildu funkcijas, piemēram, kopienas atbalstu, personalizētus mērķus un integrācijas ar citiem ierīcēm un fitnesa lietotnēm, piemēram, Fitbit. Turklāt ar tās premium versiju jūs varat atbloķēt papildu sekošanas funkcijas, tostarp makroelementu sadalījumus katrai maltītei.

2. Lose It!

Lose It! ir vēl viena augstākā līmeņa kaloriju skaitīšanas lietotne, kas izmanto attēlu atpazīšanu, lai palīdzētu jums izsekot savām maltītēm. Pēc fotogrāfijas uzņemšanas lietotne ļauj jums apstiprināt pārtikas veidu un porcijas izmēru, ātri sniedzot detalizētu uztura analīzi. Ko Lose It! izceļ, ir tās personalizētie svara zuduma plāni, kas pielāgojas jūsu vēlmēm un mērķiem.

Viens no visu pievilcīgākajiem šīs lietotnes īpatnībām ir tās sociālais aspekts, kas ļauj jums sazināties ar draugiem motivācijas atbalsta un maltīšu ideju apmaiņai. Lietotne arī piedāvā jauku funkciju, ko sauc par 'Snap It', kas uzlabo tās foto koplietošanas iespējas, sniedzot jums redzamību par savām maltīšu panākumiem.

Vidēji glāze makaronu var saturēt apmēram 200 kalorijas. Izmantojot Lose It!, jūs uzņemsiet jūsu ēdiena attēlu, un dažu sekunžu laikā jums būs precīzs novērtējums, padarot to ērtu steidzīgās dienās vai ēdot ārpus mājas.

3. Yummly

Yummly nav tikai receptes lietotne; tā ir robusta maltīšu plānošanas lietotne, kas arī seko uzturam. Ar tās foto atpazīšanas tehnoloģiju Yummly ļauj lietotājiem fotografēt savas maltītes un vienkārši ievadīt porcijas izmēru. Lietotne pēc tam aprēķinās nepieciešamo kaloriju skaitu, vienlaikus piedāvājot receptes, kas atbilst jūsu uztura ierobežojumiem.

Papildus kaloriju skaitīšanai Yummly izceļas ar personalizētu maltīšu plānu izveidi, pamatojoties uz jūsu ēdiena gatavošanas vēlmēm vai uztura mērķiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir veģetāri, bezglutēna vai keto. Izmantojot tās receptes datu bāzi, tā palīdz optimizēt gan kaloriju skaitīšanu, gan maltīšu plānošanu.

4. MyPlate no LIVESTRONG

MyPlate no LIVESTRONG ir lieliska lietotne, kas apvieno pārtikas izsekošanu ar veselības izglītību. Pēc tam, kad esat uzņēmis attēlu no savas maltītes, MyPlate sniedz detalizētu uztura analīzi un piedāvā rīkus, lai palīdzētu jums sasniegt savus fitnesa mērķus. Lietotne uzsver porciju kontroli un līdzsvaru, padarot to par lielisku izvēli tiem, kas kontrolē savu svaru.

Viena fantastiskākā funkcija ir spēja izsekot jūsu ūdens patēriņu kopā ar maltītēm, nodrošinot, ka jūs uzturat pietiekamu hidratāciju, kas bieži tiek aizmirsta svara vadībā. Tās lietotāja saskarne ir vienkārša un padara sekot līdzi tikpat vieglu kā attēla uzņemšanu.

5. FatSecret

FatSecret ir vēl viena visaptveroša kaloriju skaitīšanas lietotne, kas izmanto pārtikas foto atpazīšanu, lai dekodētu jūsu maltītes. Kad jūs esat uzņēmis attēlu par pārtiku, lietotne aicina jūs apstiprināt ēdienu, ne tikai sadalot kalorijas, bet arī olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Tas padara to ideāli piemērotu tiem, kas īpaši pievērš uzmanību makroelementu patēriņam.

Turklāt FatSecret piedāvā unikālu sociālo platformu, kur lietotāji var dalīties ar maltītēm, receptēm un progresu ar citiem, pievienojot kopienas iesaistes līmeni, kas var būt motivējoši. Šī mijiedarbība var padarīt svara zuduma ceļojumu mazāk vientuļu un sadarbības pilnu.

6. CaloryGuard

CaloryGuard ir izstrādāts tiem, kam nepieciešama vienkārša kaloriju skaitīšana bez jebkādām novirzēm. Lietotne ļauj lietotājiem uzņemt attēlus par savām maltītēm, un dažu mirkļu laikā sniedz precīzus uztura datus. Tā ir minimāla pieeja, kas koncentrējas tikai uz to, lai palīdzētu jums efektīvi sekot līdzi savam patēriņam.

Lietotne palīdz lietotājiem viegli atpazīt pārtikas produktus un porciju izmērus, tādējādi vienkāršo kaloriju skaitīšanas procesu. Šī bezķermeņa lietotne ir ideāli piemērota kādam, kurš tikai uzsāk savu veselības ceļojumu un nevēlas saskarties ar pārmērīgajām funkcijām.

7. Cronometer

Cilvēkiem, kuri meklē dziļāku uztura izpratni, Cronometer ir izvēlēta lietotne. Lai arī tā ietver manuālu pierakstīšanu, tās foto izsekošana ļauj lietotājiem vienkārši ievadīt maltītes. Tās plašā datu bāze sniedz detalizētus ieskatus par mikroelementiem, padarot to par spēcīgu konkurentu veselības entuziastu vidū.

Cronometer arī iekļauj funkciju papildu pārtikas produktu un recepšu izsekošanai, kas var būt īpaši noderīga cilvēkiem ar specifiskām uztura vajadzībām. Piemēram, ja cenšaties līdzsvarot savus mikroelementu patēriņu kā veganam, Cronometer var sniegt norādes par to, kādus pārtikas produktus iekļaut, vienlaikus bez piepūles skaitot kalorijas.

Praktiski padomi, kā izmantot foto kaloriju lietotnes

Lai gan šīs lietotnes padara kaloriju skaitīšanu daudz pārvaldāmāku, ir daži praktiski padomi, kā maksimāli izmantot to efektivitāti. Pirmkārt, vienmēr pārliecinieties, ka jūsu pārtikas attēli ir labi apgaismoti, jo jo skaidrāks ir fotoattēls, jo precīzāk lietotne var identificēt pārtikas produktus. Otrkārt, iepazīstieties ar bieži izmantoto pārtikas produktu uztura vērtībām, lai varētu labāk izlemt par porciju izmēriem pēc ieteikumiem no lietotnes.

Savstarpēja sekošana ir atslēga - regulāri pierakstiet savas maltītes, lai izveidotu precīzu priekšstatu par saviem ēšanas ieradumiem. Jums var būt noderīgi iestatīt atgādinājumu pārbaudīt lietotni visā dienā, kas var vēl vairāk nostiprināt jūsu apņemšanos līdz veselības mērķiem.

Frequently Asked Questions

Vai ir pieejamas bezmaksas iespējas foto kaloriju skaitīšanas lietotnēm?

Jā, vairākas no šīm lietotnēm, tostarp MyFitnessPal un Lose It!, piedāvā bezmaksas versijas ar pamatfunkcijām. Lai gan premium funkcijas ir pieejamas, bezmaksas versijas ir diezgan funkcionālas vispārējai kaloriju skaitīšanai.

Cik precīzas ir kalorijas, ko skaita šīs lietotnes?

Precizitāte var atšķirties atkarībā no lietotnes datu bāzes un maltītes foto kvalitātes. Vienmēr ir ieteicams pārbaudīt ar pārtikas iepakojumu vai apstiprinātām datu bāzēm precizitāti, it īpaši attiecībā uz mājās gatavotām maltītēm.

Vai es varu iestatīt uztura preferencijas šajās lietotnēs?

Jā, daudzas no šīm lietotnēm, piemēram, Yummly un MyPlate, ļauj jums iestatīt uztura preferencijas, kas pielāgos ieteikumus atbilstoši jūsu vajadzībām, piemēram, veģetārajai vai ketogēniskai diētai.

Kādas funkcijas man jāmeklē kaloriju skaitīšanas lietotnē?

Meklējiet lietotājam draudzīgu foto atpazīšanu, visaptverošu pārtikas datu bāzi, uztura sadalījumus, kopienas funkcijas un iespēju sekot gan makroelementiem, gan ūdens patēriņam, lai iegūtu visaptverošu pieeju.

Vai šīs lietotnes palīdz ar svara zudumu?

Noteikti! Regulāri sekojot kaloriju uzņemšanai un uzturam, jūs varat identificēt ieradumus un pieņemt pamatotus lēmumus, kas atbalsta jūsu svara zuduma vai veselības uzlabošanas mērķus.

Gatavi uzņemt kontroli pār savu uzturu? Lejupielādējiet Cal AI un uzņemiet fotogrāfiju no sava ēdiena, lai nekavējoties novērtētu kalorijas, sekotu olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem, un analizētu savas maltītes ar AI!