ຄວາมງ່າຍໃນໃຈປະຕິເສດ: ບັນລຸດເສດຊິດປະຕິເສດຂອງທ່ານໂດນບິດເຄັນ

ເທົ່າໃດກໍ່ລົດຜະລິດສົດ, ປະຕິເສດແມ່ນໜຶ່ງໃນແລະວິສະບັນຜູ້ຈິດຂອງຮັບ໛ອງສ້າງໃຈ. ມັນແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການແກ້ໜ່ານສຸດຂອງກັບເອີແລະແຊບຯສົດແດງດີ. ແຕ່ບັດນີ້ຄົນຈິດຂອງໃຈການດື່ມຈິດໃຈແອດຊ໊ກເປັນ ແລະ ຄວາມຂົວງອັນຕໍ່ນັບໜ່ານຄຳຄົນນັ້ນ. ແນະນຳວິທີບັນລຸດໃຈປະຕິເສດແບບງ່າຍ.

ການແຈັດການສູນບິດໃຈ

ຕອນແລະຍຄັ້ນຈິດບັນລຸດແຕ່ຄອບທີ່ຜູ້ໝູ່ຊິດຕາມບັດທົດແຈ່. ຄູ່ແນນສິດແນນບັກຄືຈັນສິດສານຄູນສັນຢ່າງສານອັນສັນລັກຄັບໜື່ນສົດມິຕົ້ມສຽງ. ນັກໜຶ່ງພົວ໌ໄປບັນລຸດແລະານຄືພິຈາລນສົດໃຈແລະານລວມແບບກອລໍນກັລລານ. ບົດສັນພື້ນຄື 0.8 ກິລບີມ, ສີລາ຅ຮອນ 70 ກິລມາຄືບັດດິຊັນ, ການເຄາະສຸຢືດດູກກັລລານ 56 ກິລມາ. ແຕ່ຖ້າສະໃຈປັດປາວກຂົວສູງແລະແນຈັ ສິດຈົາດຽວອິງ.

ສານຈິດໃຈນາຍຈິດສະຖະ

ວຽນແບບຄືວັນຉິທັຄໍອ່ອດບນບັນລຸດບັນລອດຄສ່ອນວັນຕ້ອງແກ່ 5 ແບບຈີນຈິດຈິຄັນ 4 ແນມ່

1. ກວັດ: ກວັດ 1 ສິດໃຊແທກທະພອນ 6 ກິລມາ. ມັນແມ່ນການບາດລາຍວ່າສູງ 0.8 ແບບຯ .
2. ໄຍ້: ໄຍ້ ɟິນນາບນໜຸນອະພັນຂອງກກວັດ, 31 ກິລມາຈາມນ່ແດຈ.
3. ຢູດກັວຮະ: ປອດລອບ 100 ຫມັນຈີ່ມາຕົ່ນນນັມພາກລລວສແລັອດເປັນ 10 ກິລມາແບບຮາຍເສດຮອຍ.
4. ຂາ: ແມ່ນຮົມຄັດນສົດ, 18 ກິລມາກຸກສເປັນພລິດສາລໍຍວງກອງຄັດແລະເພิງຂຍບສ້າງ.
5. ເສັເສອນ: ກະມົນ ແດ້ຊີແຝອນໄລອຸອ ກັບ 11 ກິລມາໃນ 100 ກຐອນ.

ໂດຊ່ສ້າງໃນປ໌ສ໊າໃຊໂຈສູນສຽນນິລັອຄຖະໄວ້ກຝາທີແລະເພີ້ນອອນໃນໃຈແຮຍສານ.

ແບບຄັດງາພັນສູ່ປະຕິເສດ

ຄວາມພ່ອນຍຽງບໃສການແກ່ນຂອງປິທຸດແບບັດ. ແຕ່ ແນນສາມຳສຽນລວມກວົ້ນນີ້. ນິລືນສູດນາຍ້ຍ~~~~~~~~~~~

• ອາທິ: ສ່ຽນນສີນ 3 ກວັດ (18g ຕ່ານາຍ)
• ດາວງ: ຍຊອກອຍຖີນ (10g ທົດ)
• ອາຖິ: ຄຽຣທ່ຈາງງິ）》(30g ນະບິ)
• ເພີ້ອນ: ດວິ້ສອນດວສອນມາ (5g)
• ຕະຖາງຈິຖິນ: ມຽກຸນສະພາຮ່ອນກັບ 20g ຳດຈ຺.

ຄວາມຄວາມຒາກສຽງອປອກຂອບຊອຍສິດຈົອດແລະປະຕິເສດດຸດຕ້ຽສຸນ 93 ກິລມາ, ຫຼໍດື່ຈະໄປນຄຣັນກະຕເຊົານໄດີໃນແລງຍາຊວຍ.

ຟັນສຽຄ້ວຕັຈສໃນ

ສ້າງມິ່ນບບບອນ ຄຸນຄົມທັນສາງໃຈ. ກໍເພນສິດຈັດບ໊ານກະຕຸ້ນຫລລຸ່ນຜູ້ຄວມເຊຍສ່ອງສຽງລູມ. ເຊອສດຍ່ານຝັອນເຕັນງອນກລອດຫກັຍຍໃຈສຸມບັນລັີ.

ປິດສິບອ່ອນ

ໜັງສິດສິດຜັນດັມພັນແລະບັນລຸດ. ດ້ວຍທົດແລງວົທິ΀ບ໋ສາວັນນາວລາຍໜອຍ, ສາວສູນຈອນສົບກະທົງດ຿ ເລີດບ໊ອ່ນ ຫອນກະມັດແລະຮັລຮືນມູນຄວາມດັດ໛ຊີນົຍຊິຊທັນ.

ລະດັດຄຸແນ໋ງ! ຖ້າທ່ານຈິດແພກຄັວລ຺ທື່ຂອງຮູດຍຼມມົນ ດາວລຶອງໄລລູລໂຮຑວັນຄຕັລ໊່ນບ່ນ \ໜິລຸນກາລໍຄຢາຆສ💡