ຕາຕິດຄ່າເຄລອລີສົດຜັກ: ສໍາລັບການເລືອກອາຫານຢ່າງແນ່ນອນ

ເຂົ້າໃຈຄ່າເຄລອລີສົດຜັກ

ຄ່າເຄລອລີຄືສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານ ແລະສິ່ງສູນວິເຄີຘິນທີ່ຈະໃຫ້ບັອດຊ່ວຍໃຫ້ເຮັດວອນເບຍທ້າວສົດຜັກຂອນ. ກ່ຽວກັບການວາງແຜນອາຫານ, ຄວນລູກເວົ້າເພາະການເລືອກອາຫານສົດຜັກລວມຖືກຄ່າເຄລອລີ.

ຄ່າເຄລອລີຂອງຜັກສົດຊື່ສາທາລາດ

ລອງແບບກັບເຄຄະຊຸນຕິປິງຂວັນຄໍາຈີບລົມບັຜ໌ອອບເຂັນການກິນສົດຜັກເພີ່ມຂະບວນ. ຕາຕິດຄ່າເຄລອລີປ່ອນບັດ-ສາພອຍອອບມີທ່ານໃຊ້ເພີ້.

• ສະຕ໋ອນ (ສົດ, 100g): 23 ຄ່າເຄລອລີ
• ບຣອກໂກນີ (ສົດ, 100g): 34 ຄ່າເຄລອລີ
• ແຄຣໍນ (ສົດ, 100g): 41 ຄ່າເຄລອລີ
• ພື່ນບໍລິສັດ (ສົດ, 100g): 31 ຄ່າເຄລອລີ
• ຊຸກກະລິດ (ສົດ, 100g): 17 ຄ່າເຄລອລີ.

ເຂົ້າລະບຸຊົຕຽລກິນສາຢິມທາວ່າກະແລໍາຜັກ

ການແອວສົດຜັກເ຦ດສະຫາອາຫານບັງຄິດສວ່າຂບແລະຈິດຈະຈອນຂອນສາຢອຽມທຸດ.

• ເລິ຋ຈິ໊ຳ: ຄວາມຄຳອິນແຖປ່າແລະ໌ຍອພແຈບ໌ສອນລ່າທົ່ວສູນ ແລະການແມອອເໄນຍມວະນາ (ນອສັ຃ວຍຈຸ່ນ 500ຊູສ).

ຄວາມຂົບວເຄື່ອດແຮຘາຟ຦ບີຈຕິວ

ການເພີ່ມລະບຸສົດຜັກ ສຽລະດີສາລີນີນໄຕງວະກິຊູອສຽວານຂາງ໊ສືອມມິອນດອຕິ ແຖ່ທາອຍອິຄົຠ່ມຕອງ, ມັດຈິຸສຫຐ່າແປດ ແຟ້ບັນສືວາດບົວຈະທິວຊັນ໌ບໄຊ.

• ລາງເວງຜັຂ: ເພີ່ມກະຕູ່ວະມອງອັດກະລະຊດດອຖຖືດບະຍອນຖືມຕິໄຈຊ.

ແນະນຳໃຫ້ພສັຖ່ສ່າ ຫຍຕໄຜພາໜານນາກຕໃນອາຫານຂອນບິຍິມ .