आइस्ड लाटेमा कति क्यालोरी हुन्छ? गर्मीको कफीको आनंदको लागि तपाईंको मार्गदर्शिका

Cal AI Editorial TeamPublished: 6/13/2026Updated: 6/13/20262 min read0 views

आइस्ड लाटे के हो?

आइस्ड लाटे सामान्यतया एक भाग एस्प्रेसो र तीन भाग दूधको बनेको हुन्छ, बर्फमा राखिएको। यस पेयको सौन्दर्य यसको क्रीमयुक्त बनावट र एस्प्रेसोको समृद्ध स्वादमा छ। तर, क्यालोरीको संख्या प्रयोग गरिएका दूधको प्रकार, कुनै थप स्वाद, र भागको आकारमा निर्भर गर्दै महत्वपूर्ण रूपमा भिन्न हुन सक्छ।

मूल क्यालोरी गणना

साधारणतया, एक सन्दर्भ रूपमा एक शट एस्प्रेसो र ८ औंस सम्पूर्ण दूधको साथ बनाइएको एक मानक आइस्ड लाटेमा करिब १२०-१५० क्यालोरी हुन्छ। यहाँ सानो विश्लेषण गरिँदैछ:

एस्प्रेसो (१ शट): ~२ क्यालोरी
सम्पूर्ण दूध (८ औंस): ~१५० क्यालोरी

यो पोषण जानकारी विशेष ब्रान्ड र तयारीको तरिकामा थोरै भिन्न हुन सक्छ। यदि तपाईंले विभिन्न प्रकारको दूधको विकल्प लिंदै हुनुहुन्छ भने, क्यालोरीको सामग्री तदनुसार सर्न्छ:

आइस्ड लाटे अनुकूलन गर्दै

आइस्ड लाटेको एक आनन्दको कुरा भनेको यसलाई आफ्नो रुचि अनुसार अनुकूलित गर्ने अभिप्राय हो। तर धेरै लोकप्रिय थपमा क्यालोरीको संख्या पनि बढ्न सक्छ। यहाँ केही सामान्य परिवर्तनहरू छन्:

स्वादयुक्त सिरपहरू: वानिला, क्यारामेल, वा हेज़लनट जस्ता स्वादयुक्त सिरपहरू थप्नुले प्रति पम्प ६०-१०० क्यालोरी थप्न सक्छ।
फेटिएको क्रीम: फेटिएको क्रीमको एक डोलपले आकारको आधारमा करिब ५०-१०० क्यालोरी थप्न सक्छ।
मिठास: चिनी या महले प्रति चम्मच थप १५-३० क्यालोरी योगदान गर्न सक्छ।

निष्कर्ष

सारांशमा, आइस्ड लाटेमामा क्यालोरीहरू चयन गरिएका सामग्री र अनुकूलनको आधारमा अत्यधिक भिन्न हुन सक्छ। एक मूल आइस्ड लाटे १२०-१५० क्यालोरीको बीचमा हुन्छ, तर स्वाद, क्रीम, वा मिठास थप्दा त्यो संख्या महत्वपूर्ण रूपमा बढ्न सक्छ।

गर्मीको साथ तपाईंको क्यालोरी सेवनलाई नियन्त्रण गर्न चाहनुहुन्छ?

हाम्रो एप प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्! मात्र आफ्नो आइस्ड लाटेको फोटो अपलोड गर्नुहोस्, र हाम्रो एआईले तपाईंलाई क्यालोरी र म्याक्रोन्यूट्रियेन्टको विभाजन निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको मनपर्ने गर्मीको पेयको आनन्द लिँदै आफ्नो डाइटरी लक्ष्यहरू ट्र्याक गर्नुहोस्!