ការបរិភោគដោយមានគំនិតជួយទំនាក់ទំនងសុខភាពរបស់អ្នក

ក្នុងការដល់ទៅកាន់សុខភាពល្អប្រសើរ មានវិធីសាស្ត្រពីរទៅរកការបរិភោគដែលជាញឹកញាប់មកឡើងគឺការបរិភោគដោយមានគំនិត និងការអនុវត្តអនាម័យ។ ខណៈដែលទាំងពីរដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយម្ហូបអាហារ ក៏ប្រៀបធៀបសម្រាប់ការអនុវត្តយ៉ាងខុសគ្នា។ តើមានភាពខុសគ្នាអ្វីខ្លះ ហើយវិធីសាស្ត្រណាមួយដែលគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកឬ?

ការបរិភោគដោយមានគំនិតគឺជាការអនុញ្ញាតិឲ្យមានការយល់ដឹង។ វាសំរាប់ឱ្យមនុស្សយល់ច្បាស់អំពីអារម្មណ៍អំពីការរកក្តីសុខនិងអារម្មណ៍ពេញនិយម ដោយអនុញ្ញាតឲ្យពួកគេគណនាលើប្រាំនាទីធម្មតា និងរីករាយជាមួយដំណើរការបរិភោគដោយគ្មានការរំខាន។ វាជួយបង្កើតគំនិតសុខភាពល្អបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការតាំងចិត្តទៅលើឱ្យមានអាហារប្រកបដោយព nutric។

ធាតុសំខាន់ៗនៃការបរិភោគដោយមានគំនិតប្រកបដោយ៖

• ធ្វើឲ្យយឺត: យកពេលកំសាន្តជាមួយម្ហូបរបស់អ្នក។
• បំបាត់ការរំខាន: បោះបង់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និងបញ្ឈប់ទូរទស្សន៍។
• ស្ដាប់រាងកាយរបស់អ្នក: ហារកទាំងខកខានពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺ និងបញ្ឈប់ពេលអ្នកពេញចិត្ត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគដោយមានគំនិតនៃការពីស្រេក៖ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការអនុវត្តបរិភោគដោយមានគំនិតអាចនាំទៅរួចយកអាហារល្អប្រសើរ ការបាត់បង់ទំងន់ និងទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយម្ហូបអាហារ។ ដោយត្រូវមានការយល់ដឹងចំពោះសញ្ញារបស់រាងកាយ អ្នកនឹងយល់ពីអ្វី និងពេលណាដែលអ្នកបរិភោគ ធ្វើឲ្យមានឱកាសបន្ថែមចិត្តឡើងថា អ្នកមិនមែនផ្លែឈើច្រើន។ ក្រៅពីនេះ ការបរិភោគដោយមានគំនិតសំរាប់ឱ្យអ្នករីករាយជាមួយម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្តដោយគ្មានអារម្មណ៍ទោស។

នៅភាគខាងក្រៅ គឺការអនុវត្តអនាម័យ ដែលជាការអនុវត្តដែលជាមេច រូងណាក្នុងករណីនេះគឺមានច្បាប់កំណត់តាងពីស្ថានភាពអាហារដូចជា៖ ការគិតកាឡូរី ចាកចេញពីការជ្រើសរើសទាំងអស់ ឬដាក់បញ្ជីក្នុងជីវិតជាដូណូ។ ខណៈដែលមនុស្សជាច្រើន​បានបង្ហាញដោយជម្រើសមុខមួយ ណាស់ដើម្បីឱ្យសុខប្រសើរនៅពេលអនុវត្តនៅក្នុងវិធីផ្សេងៗនេះ ពីព្រោះប្រើករណីវាអាចនាំទៅកាន់អារម្មណ៍មិនឈប់ពីចិត្ត និងទំនាក់ទំនងបន្តទៀត។

លក្ខណៈសំខាន់នៃការអនាម័យមានៈ

• ការចាប់រំលេចការកំណត់កាឡូរី: ការតែងផ្សារដោយមានការចុះសន្សំចំពោះផលិតផលប្រចាំថ្ងៃ។
• ក្រុមម្ហូប: ការបន្លះក្រុមម្ហូបខ្លះ។
• គោលបំណងប្រញាប់: គិតគឺរសាត់។

ការកើតឡើងនៃការអនុវត្តអនាម័យនិងអាចនាំទៅនរកអប្បធម៌បាន។ ការស្រាវជ្រាវប្រើបង្ហាញថាការអនុវត្តជាមួយធានាបញ្ជីអាចនាំឲ្យមានវដ្តនៃការបាត់បង់ និងកំណត់សធម៍, ត្រូវបានរកហ្នឹងក្តីសោកស្តាយនៅពេលមានការកំហៀង។ លើសពីនេះ ការអនុវត្តអនាម័យអាចសំរាប់នាំឱ្យមានបញ្ហាកែលើ ការបឋតជាតិ ឬបJakeৰতពេញុក។

ដូច្នេះ តើវិធីសាស្ត្រណាប្រសើរថែមទៀត? ការបរិភោគដោយមានគំនិត និងការអនុវត្តអនាម័យមិនមានអ្វីឡើយដែលឈប់ធៀបគ្នា។ ជាច្រើននាំឲ្យមានការបញ្ចូលបញ្ចូលសមាធ្រៀបយ៉ាងសំខាន់ផ្សេងពីការសិក្សា និងមានក្តីសុខភាពល្អ។ កុំភ្លេចនូវការបង្កើតសមាធិកម្ម​ប្រតិភូអំពី៖

• ព្រូតនេះ ទៅកាន់ទំងន់ជាមួយអាហារពេញវត្តមាន។
• អោយមានការនាំរូងនៅតើគ្មានសូម្បីតែធ្លាក់កអឈមដាក់។
• សាកល្បងហ្នឹងគំនិតនៅសកម្មភាពដាំពួកគេជាមួយកន្លែងដែលមានសុខភាព។

ចុងក្រោយ, ជម្រើសនៅចន្លោះការបរិភោគដោយមានគំនិតនិងការអនុវត្តអនាម័យសំរាប់ទាំងក្នុងអ្នកឡើងចេះក្ដីប្រាជ័យ, យល់ដឹង, និងរបៀបអាហារដែលប្រហែលហេតុនាំមិនបញ្ចាត់ពួន។ បើការបាត់បាស់ទំងន់ជាគោលបំណងរបស់លោកអ្នក នឹកឃើញម៉ោងថាគាត់បែងដីមួយចំនួនដែលមានសំរាប់យា: ការកែប្រែតែងត្រីល្អថ្មីកំពុងផ្តល់តាមវិធីសាស្ត្រចាំបាច់ដែលកំពុងរីករាយជាមួយបរិភោគដែលមានឥតគិតឧបត្ថម្ភ។

ការ​ឆ្លើយតបគឺសំរាល់អាជីពចំពោះអ្នកឬ? ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ លាទាន់ចុះបានសេចក្តីរាយការណ៍ពីរបៀបបាត់ការបរិភោគផ្ដល់អនុសាសន៍ឬ? ចូលឲ្យដំណើរលាតកឡើង, ហៅឱ្យតភ្ជាប់ទៅកាន់កម្មវិធីថ្មីរបស់យើងសម្រាប់រៀបរាប់បានដោយទូរស័ព្ទ។ អើត់ឥសូ្មេដ្ឋ, យកចំណេះដឹងជាការពិនិត្យគន្លងទាំងអស់ទំងន់មកចូលវិលជាប្រកបដោយភាពច្បាស់ល្អ​ជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងស្របក្នុងក្នុងក្ដីរាងចិត្ដដោយបានសូមអគរ។