അമേരിക്കാനോയിൽ എത്ര കാലോറിയാണ്? നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ട ബ്രൂയിലേക്ക് ഒരു സമഗ്രമായ ആഴത്തിൽ ചെല്ലൽ

അമേരിക്കാനോയെ മനസ്സിലാക്കുക

അമേരിക്കാനോ എന്നത് എസ്പ്രസ്സോ ഷോട്ട് ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വരച്ചുകൊടുത്തൊരു ലഘുക്കോഫി പാത്രമാണ്.ഈ രീതിയും എസ്പ്രസ്സോയുടെ അനുഭവത്തെ യഥാഗതിയല്ലാതെ പരിമിതമാക്കുന്നു, ഇത് മികച്ച അനുഭവം ആസ്വദിക്കുന്ന കാപ്പി കുടിച്ചവരോട് ആകർഷിക്കുകയാണ്. ഒരു അമേരിക്കാനോയുടെ സൗന്ദര്യത്തിൽ അതിന്റെ പരിണാമനശേഷി escondida: ഇത് നിർമ്മലവും അല്ലെങ്കിൽ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മധുരീകരകർ പോലുള്ള ചേർക്കലുകൾ ചേർത്ത് ആസ്വദിക്കാം. എന്നാൽ ഇതിന്റെ കാലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? നമുക്ക് അതിനെ तोड़ാമെങ്കിലേ.

തരം വ്യത്യാസങ്ങൾ

സാധാരണയായി, ഒരു അമേരിക്കാനോയിൽ രണ്ട് ചേർച്ചകൾ മാത്രം ആണ്: എസ്പ്രസ്സോയും ചൂടുള്ള വെള്ളവും. ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് സേവനം ഒരോ രണ്ടോ എസ്പ്രസ്സോ ഷോട്ടുകളാണ്, ഓരോ തമ്പിഖിൽ സ്പഷ്ടമായ 1-2 കാലോറിയുള്ളത്. ഇതു കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ കഠിനസത്യം എന്നതിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന അമേരിക്കാനോ ഒരോ ഏകദിശയിൽ 1 മുതൽ 5 കാലോറി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടും.

വ്യത്യസ്ത സേവന വലുപ്പങ്ങളിൽ കാലോറിയുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ

അമേരിക്കാനോയുടെ അടിസ്ഥാന കാലോരി മൂല്യം ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒറ്റ-ഷോട്ട് അമേരിക്കാനോ ഏകദേശം 1 കാലോറി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, എന്നാൽ ഇരട്ട ഷോട്ട് അിലേയ്ക്ക് 2 കാലോറിയിലേക്ക് അൽപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ എസ്പ്രസ്സോ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, നേരത്തേ ഒരു പ്രായോഗിക ഉദാഹരണം നോക്കാം: 16 oz വലിയ അമേരിക്കാനോ ജനിതമായ രണ്ടുതവണ എസ്പ്രസ്സോ ഇരുവരും ചൂടു വെള്ളത്തിൽ കുറച്ചു നീരുറച്ചുള്ളത്. ഇതിനാൽ 2-5 കാലോറിയുകൾക്കുള്ളിൽ എവിടെ വേണമെന്നു നിലനിൽക്കും.

അമേരിക്കാനോ vs മറ്റു കാപ്പി പാനീയങ്ങൾ

അമേരിക്കാനോയിലെ കാലോറിയുകൾ മറ്റ് ജനപ്രിയ കാപ്പി പാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അമേരിക്കാനോ പരീക്ഷണം പോലെ നോക്കൽ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ഥിരമായി കപ്പുച്ചിനോ (പാൽ, കവുങ്ങി) 60-100 കാലോറിയുടെയും 12 oz പാത്രത്തിലെ ഉള്ളത്. ഇതിനോട് കൂടി ലാട്ടെയുടെയും ഉന്നതമായ നഷ്‌ടത്തിന്റെ കാൽ ഒരുപോലെ 100-150 കാലോറിയും ഉണ്ട്.

അമേരിക്കാനോ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

കാലോറി ഉള്ളടക്കത്തിലെ അദ്ഭുതങ്ങളും മാത്രമല്ല, അമേരിക്കാനോ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതാണ്. കാപ്പിയുടെ പൊതു വിശ്വാസത്തിനു ഒരു പ്രധാന ഗുണം അതിന്റെ ഉയർന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ആണ്, ഇവ ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചില ആധുനിക രോഗങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുമാത്രമല്ല, എസ്പ്രസ്സോയുടെയും പ്രധാന ഘടകമായ കഫീൻ മാനസിക ശ്രദ്ധകളും ശാരീരിക പ്രകടനവും വർധിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അമേരിക്കാനോ ആസ്വദിക്കുന്നതിന് കാഴ്ചകൾ

കാലോറി എണ്ണം കുറഞ്ഞതും സുഗന്ധത്തുള്ളതുമായ നിങ്ങളുടെ അമേരിക്കാനോയും ആസ്വദിക്കാൻ ഒന്നുകൂടെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചിന്തയും ഉൾക്കൊള്ളേണ്ടതാണ്: സുപ്രധാനമായ എസ്പ്രസ്സോ കാപ്പിയിടങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുക, ഇതിന്റെ മുഖ്യസസ്യങ്ങളിലൂടെ പരിണാമത്തോടുകൂടെ ഒരുപാട് നന്ദ്യവും കിട്ടിയതായിരിക്കും. ഗുണമേന്മ ഉയർത്തുന്നതിന് പുതുതായി അരിഞ്ഞ എസ്പ്രസ്സോ ഉപയോഗിക്കുക, ഈ സംഭാഷണത്തെ കൊണ്ടു വരണം.

തീർച്ച: ഒരു അമേരിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷ്യ ക്രമത്തിലേക്ക് അനുയോജ്യമായോ?

അവസാനമായി, ഒരു അമേരിക്കാനോ താഴ്ന്ന കാലോറിയോടെ ഒരു ഏറ്റവും നല്ല കർമ്മം ആണ്. ഒരു പരിമിതമായ ഭക്ഷണം കുട്ടിക്കാമായ ചിന്ത കൊണ്ട് മാത്രം 1 മുതൽ 5 കാലോറിയിടത്തോളം പൊർത്തുവന്ന കതാപാലം, പഞ്ചായത്തിൽ അറിഞ്ഞുനോക്കാതെ.

Frequently Asked Questions

ഒരു സാധാരണ അമേരിക്കാനോയിൽ എത്ര കാലോറിയാണ്?

ഒരൊറ്റ എസ്പ്രസ്സോ ഷോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു സാധാരണ അമേരിക്കാനോ ഏകദേശം 1 കാലോറി ചാറുന്നു, ഇരട്ട ഷോട്ടിൽ ഏകദേശം 2 കാലോറിയുണ്ട്.

അമേരിക്കാനോയെ മധുരീകരിക്കാൻ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മധുരം ചേർക്കുന്നത് അതിന്റെ കാലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ മാറ്റുമോ?

അതെ, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ അടുക്കളക്ക് 52 കാലോറിയിൽ ഇണചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഫ്ളേവർ സിറപ്പ് 20-50 കാലോറിയുടെ പരിമിതിയിലൂടെ ആണ്, ആകെ കണക്കിന് വലിയ വർധന വന്നേക്കുന്നു.

ഒരു ലാറ്റെയേക്കാൾ healthier ആയ amerikano ഉണ്ടോ?

അതെ, ഒരുപക്ഷേ, അമേരിക്കാനോ ലറ്റയുടെ അപേക്ഷയിൽ കുറച് അധിക കാലോറിയെക്കാൾ സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

അമേരിക്കാനോ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അമേരിക്കാനോ കുടിക്കുന്നത് ആന്റിഒക്സിഡന്റുകൾ, മാനസിക ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, കുറഞ്ഞ കാലോറിയുമായി തടയാനാവുമ്പോൾ.

കാലോറി കുറവിലറായി ഒരു amerikano എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കേണ്ടത്?

താഴ്ന്ന കാലോറിയുള്ള പാൽ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കാറി എലുമിന്റെ ഉപയോഗിച്ച് Enjoy your americano black or consider.